不要用新贷款填补旧债，否则利息和债务会滚雪球。停止所有非必要借贷，避免进一步扩大负债。 主动联系债权人协商 向银行/平台说明逾期原因(如失业、疾病等)，争取以下方案: 延期还款:延长还款期限； 分期还款:将欠款分成多期偿还； 利息减免:部分机构可减免罚息(需提供困难证明)。罚息和违约金增加 一旦贷款逾期，银行会根据合同约定收取罚息和违约金。这些费用会随着逾期时间的推移而不断增加，加重还款负担。个人信用记录受损 贷款逾期会对个人信用记录造成负面影响。信用记录一旦受损，将严重影响日后的借贷和信用卡申请等方面。即使还清欠款，信用记录也需要一定时间才能恢复。