如何策划泸州至大昭寺的高品质团体旅行，解决高原适应难题？

你是不是也像我一样一直对充满了向往？我从小就听说过那片神秘的土地它有巍峨的雪山有湛蓝的湖泊还有那座闻名遐迩的大昭寺。我一直梦想着有一天能亲自去看看感受那份特别的宁静与神圣。后来我真的去了而且是和一群志同道合的朋友一起组了个团。今天我就来跟你聊聊怎么策划一趟从泸州到大昭寺的高品质团体旅行顺便说说我是怎么克服高原反应的。

先说说路线吧。从泸州出发的话最方便的方法就是坐飞机或到拉萨。飞机速度快大概两三个小时就能到但票价嘛旺季的时候可能得花几千块淡季就会便宜不少。要是觉得机票贵也可坐，虽然时间会长一点，但性价比真的不错。硬座的话也就七八百块，软卧呢，差不多两千。我觉得假使是第一次去，还是建议买个硬卧既能躺着休息，又能看看沿途的风景，反正时间也不赶。

到了拉萨之后，就可以开始你的之旅啦！我建议大家第一天别急着到处跑，先在市区适应一下高反。刚到高原的时候，很多人都会有点头晕、胸闷之类的，这是正常的。我那天就觉得自身心跳有点快，还老想睡觉。不过没关系，多喝水，别剧烈运动，吃饭吃到七分饱就OK了，蔬菜多吃点，肉少吃点。还有啊，晚上千万别洗澡洗头，太冷了容易感冒，那就更麻烦了。

第二天呢，咱们就从拉萨出发，去布达拉宫、大昭寺这些地方逛逛。布达拉宫真的很震撼，站在那里的时候，我感觉整个人都被那种庄严的氛围给包围住了。大昭寺也不差，它是的佛教圣地，香火很旺里面的壁画和雕塑都特别精美。记得进去之前要把鞋脱掉，而且要尊重当地的习俗，别乱摸东西或是说随便拍照。

第三天嘛，咱们可往林芝那边赚去色季拉山看看。那里的自然风景超级棒，有原始森林，还有高山草甸，呼吸着新鲜的空气，整个人都觉得特别放松。不过路上有可能有点颠簸，晕车的朋友提前吃点药。

第四天，咱们再去巴松措转转。这个地方真的是湖光山色交相辉映，站在湖爆看着远处的雪山，真的会让你觉得人生特别美好。不过嘛高原上紫外线强我那天没涂防晒霜，结果脸晒得通红，回来好几天都脱皮，所以你们一定要带好防晒霜哦！

第五天呢，咱们可以回拉萨，然后去羊卓雍措看看。那个湖真的太漂亮了，碧绿的湖水倒映着蓝天白云，简直就像是一幅画。站在岗巴拉山口往下看，视野特别开阔，随手一拍都是大片的感觉。

第六天，咱们可再去布达拉宫和大昭寺转转，这次就不用那么匆忙了，好好感受一下那里的氛围。晚上的话，能够在八角街那边溜达溜达，那里有很多特色小店，还蘑尝地道的藏式美食，比如酥油茶、糌粑之类的。味道可能一开始会觉得不太习宫但吃多了就觉得还挺香的。

第七天，咱们就可回家啦！不过在回家的路上，我还是有点舍不得，总觉得还有很多地方没去呢。不过想想，这次旅行已经让我收获满满了，下次有机会再来呗！

说到高原反应的疑惑，我觉得最必不可少的还是要调整好本身的心态。其实刚开始的时候，我也有点害怕，怕自身撑不住。但后来我发现，只要慢慢来，别着急，身体会慢慢适应的。我那天特别难受的时候就找个地方坐下来休息，喝点热水，深呼吸几次，过一会儿就好了。 我觉得吃点红景天之类的也有帮助，至少对我对于，它让我感觉稍微轻松了部分。

当然啦，我觉得的办法还是慢慢来。别一开始就想着爬很高的山，或是说做太多的事情。一步一步来，给本人足够的时间去适应环境。还有啊，记得带上足够的衣服，因为早晚温差大，白天热得不行，晚上可能就得穿厚外套了。

我觉得这次旅行真的挺值的。虽然路上有些辛苦，但看到那些美丽的风景感受到那种宁静的氛围，我觉得一切都值得。要是你也想去看看不妨找个机会约上几个朋友一起去吧！相信我，你会爱上那里的。

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责任编辑：高尔夫爱好者