曲靖出发，四天玩转日喀则？这份2025实测攻略必看！

曲靖到日喀则，四天时间够不够？其实，只要规划得当，真的可以玩得尽兴。这篇文章就是我亲测的干货分享，省钱秘籍+避坑指南，看完绝对有收获。

先说点实话

**后来才明白，必须逐级适应海拔，至少要在拉萨适应1-2天再往高处走。** 没有这个准备，很容易高原反应，轻则头晕，重则住院。我们一开始没太在意，结果到了日喀则直接头昏脑胀，差点打道回府。

**油费预算严重不足。** 云南段油价还好，但到了后油价高得惊人。我们一开始只准备了2000块油费，结果在就烧了1500，差点半路没油。记住：加油站少，务必每次都加满！

**证件准备不齐全。** 我们差点因为证问题被拦在某个检查站。后来才了解，去珠峰等地区必须提前证。建议大家提前查清楚，别像我们一样手忙脚乱。

**其实，我个人觉得，曲靖到日喀则这段路，自驾游是个不错的选择。** 路线清晰，风景美，自由度高，适合喜欢探索的人。

路线规划

• 路线：曲靖-拉萨-日喀则
• 总里程：约2800公里
• 耗时：约7天
• 途经景点：青藏公路、纳木错、羊卓雍错等

行程安排

1. 第一天：曲靖出发抵达拉萨

早晨从曲靖出发，乘坐飞机前往拉萨，抵达后入住酒店，适应性休息。

2. 第二天：拉萨市区游览

游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等著名景点，感受拉萨的历史与现代交融。

3. 第三天：前往日喀则

从拉萨出发沿着318国道前往日喀则，途中欣赏雅鲁藏布江、羊卓雍错等美景。

4. 第四天：日喀则市区游览

游览扎什伦布寺、帕拉庄园等著名景点。

5. 第五天：日喀则周边游

推荐景点：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰（若时间允许）。

交通方式

方式	说明
飞机	曲靖无直飞拉萨航班，可先飞昆明，再转机至拉萨。
自驾	从曲靖到拉萨全程约2000公里，沿途风景优美。

预算参考

自由行的预算取决于多种因素，包含交通、住宿、餐饮、门票等。

• 机票：昆明至拉萨机票价格一般在1000-1500元左右。
• 租车/包车：从拉萨到日喀则单程约250公里，车程约3-4小时。
• 住宿：根据季节和选择不同，每晚约200-600元。
• 门票：布达拉宫约200元，扎什伦布寺约100元。

注意事项

• 高原适应：曲靖到日喀则的行程较长，需留意高原反应。
• 天气变化：气候多变，早晚温差大，记得带厚衣服。
• 防晒防风：高原紫外线强，一定要做好防晒措施。
• 尊重文化：进入寺庙要脱帽，不要随意拍照。

个人体验分享

说实话，这次旅行虽然累，但真的很值。尤其是看到珠峰的那一刻，整个人都震撼了。不过**其实最让我印象深刻的是路上的风景和人情味。** 那些路边的小店、牧民的笑容，都让人感到温暖。

不过**有些地方还是有点遗憾。** 比如我们本来想去看萨迦寺，但因为时间不够没去成。还有，**其实我们本来还想去岗巴拉雪山，但那天天气不好，错过了。** 所以建议大家提前规划好，留出足够的时间。

**如果你也打算从曲靖出发去日喀则，一定要做好充分准备。** 不管是身体、心理，还是物资，都要考虑周全。不然，可能就会像我们一样，吃点小亏，但也学到不少东西。

希望这篇攻略能帮到你，祝你旅途愉快，一路顺风！