高原反应到底是个啥玩意儿？

说白了就是身体不适应高海拔环境，我第一次去时刚到鲁朗小镇就感觉头痛、恶心，晚上翻来覆去睡不着。其实这很正常不是你身体不行！关键是提早做筹备比如提早一周着手吃红景天，到了之后别急着暴走先适应两天。

我的亲身感受是第一晚肯定睡不着别焦虑第二天就适应了。还有那个高原反应药别随便吃听提议！我有个朋友乱吃药结果上吐下泻，哭都没地方哭去。😭

包头到鲁朗小镇怎么去最省钱？

包头到拉萨最实惠的是坐，虽然慢但风景绝了！提议提前一个月抢票，硬卧比飞机便宜大半。从拉萨到鲁朗小镇能够包车，一天往返500左右比大巴舒服多了。

我总结的省钱小妙招上带足干粮餐车太贵；包车前多问几家，有的司机偷偷加价，还有那个所谓的"特价机票"，我查了根本不存在都是套路！🤣

鲁朗小镇住宿选哪个不踩坑？

鲁朗小镇的客栈多到眼花缭乱，千万别选临街的。我住过一次临街的半夜被摩托声吵醒，差点没气死，选靠山的那边安静又带风景。

价格方面100-200就能住得很好，别被那些什么"豪华客栈"忽悠。我推荐"松茸小筑"老板是本地人还知道哪些景点人少。记得提前预定旺季一房难求！

3天行程怎么安排才不赶路？

第一天拉萨接驳车到鲁朗小镇（约4小时），下午逛鲁朗林海晚上吃石锅鸡，绝对不能错过，

第二天：早起看鲁朗日出然后去色季拉山看南迦巴瓦峰，运气好还能看到日照金山的绝美景色。晚上回镇上休息。

第三天：去鲁朗小镇的田园风光区拍照，下午返回拉萨。这样安排不累人还能深度体验鲁朗的美。

鲁朗小镇有哪些必吃美食？

石锅鸡务必榜上有名！一人一份够吃够饱。还有藏式酸奶酸甜可口，比内地的好吃多了。还有藏面、糌粑虽然第一次或许吃不惯，但尝尝味道不错的。

我的提议：别去游客扎堆的店往小巷子里走找到本地人常去的。我吃过一家叫"阿厨房"的小店，藏餐做得地道又实惠人均不到50！

带什么装备能不被高原"放倒"？

必备：氧气瓶（应急用）、保温杯（高原水凉得快）、防晒霜（SPF50+，不然回来变包公）、厚衣服（昼夜温差大）。

我的血泪教训：带个颈枕！上睡得好能缓解高原不适。还有那个什么"抗缺氧药"，别乱买当地药店都有卖，而且便宜一半！

怎么样避开人山人海享受宁静？

鲁朗小镇旺季人确实多，时间是下午4点后，大部分游客都回去了。还有去鲁朗小镇往北走1公里的田园风光区，几乎没人。

我发现的秘密：周一到周四去比周末人少一半。还有那些收费的景点比如鲁朗花海真心不值那个价，不如去免费的林海拍照。