嘿朋友们！最近有个朋友计划去林芝玩，问我怎么利用四天时间高效玩转那里还要应对高反的痛点，体验最新的网红打卡地。作为过来人我给她分享了我的经验，现在也分享给大家。
要告诉大家的是，林芝的海拔相对较低大约在2900米左右，所以高反疑问相对较小。但预防高反还是很关键的。
记得我第一次去林芝，一下飞机就感觉有点头晕。为了避免此类情况，我建议你：
1. 提前做好身体准备：出发前一周，多吃若干含铁和维生素C的食物，增强身体抵抗力。
2. 缓慢适应：刚到林芝，不要急于活动可先在酒店休息，喝点酥油茶，帮助身体适应。
生活案例：上次我和朋友们去林芝，有个小伙伴刚下飞机就跑去拍照结果出现了轻微的高反症状。咱们赶紧让他休息，喝酥油茶，慢慢就恢复了。
第二天，你可安排游览巴松措和雅鲁藏布大峡谷。
巴松措：这里的水清澈见底，四周的雪山映衬着湖水，美得让人心醉。记得带上防晒霜，因为紫外线很强。
生活案例：上次我来巴松措，因为没带防晒霜，结果晒伤了。朋友们，一定要做好防晒措施！
雅鲁藏布大峡谷：这是世界上最深的峡谷之一，你可在这里看到壮观的峡谷景观和丰富的植被。
小贴士：峡谷内部道路较为崎岖，建议穿舒适的鞋子。
第三天可去鲁朗小镇和林芝桃花。
鲁朗小镇：这里有着浓郁的藏族风情，你可品尝到正宗的藏式美食，比如酥油茶、糌粑等。
林芝桃花：春天的时候林芝的桃花盛开，整个地区都被粉红色的桃花覆盖，美不胜收。
生活案例：有一次我来林芝，正好遇到桃花节，那个场面简直太震撼了！记得提前查好桃花的花期，不要错过了。
最后一天可以去体验最新的网红打卡地。
苯日神山：这里是林芝的网红打卡地之一有着壮观的雪山和寺庙。
南迦巴瓦峰：倘使你是摄影爱好宅一定不要错过南迦巴瓦峰。这里的日照金山非常壮观。
小贴士：记得带上相机这里的风景绝对值得你记录下来。
虽然林芝的高反难题相对较小，但以下几点建议可以帮助你更好地避免高反：
1. 保持充足的睡煤高原地区晚上也许会有些冷，记得多穿点衣服。
2. 多喝水：高原地区空气干燥，多喝水能够帮助身体适应。
3. 避免剧烈运动：刚到高原，不要实行剧烈运动以免加重身体负担。
四天的时间虽然不长，但只要合理安排，你一定能玩转林芝，体验到这里的美丽风景和独有文化。记得做好防晒、预防高反，带上相机，记录下这段美好的旅程。祝你们玩得开心！
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