最近有个朋友给我吐槽，说他们公司组织了一次延安到雅鲁藏布大峡谷的五日游，结果行程安排得稀烂第一天从延安出发，坐了一整天的车还没到西安，第二天又转车去西宁第三天才到拉萨，最后两天才匆匆忙忙去看大峡谷，累得像条狗🐶根本没时间好好体验当地文化，回来后直呼“这波操作直接寄了”。
简单说就是交通不便利，延安是革命老区但不是交通枢纽没有直飞拉萨的航班，所以一般需要先坐或飞机到西安，再转机或转去拉萨，这也是为啥你朋友那次旅行第一天就在路上，其实从北京、成都、重庆等地出发会方便许多，但许多人就是想从革命老区着手，体验那种“从延安到”的特殊意义，这类情怀操作虽然累但很有纪念价值。
够呛，时间太紧张了，算一下延安到拉萨至少需要两天（包括中转），拉萨适应高原至少一天，雅鲁藏布大峡谷往返至少一天，这样算下来只剩一天时间，根本不够玩，我提议至少7-10天这样才能慢慢适应高原，还能深度体验藏族文化。那种号称“五日游”的都是走马观花，适合打卡拍照不适合真正感受。
主要有三种途径：
我个人推荐虽然慢但能够看到沿途风景，而且海拔逐渐抬高，更简单适应高原反应。不过要留意从西安到拉萨的票很难买，提早一个月预定。
时间是5-6月和9-10月。这时候天气晴朗景色最美。7-8月是雨季，简单塌方和泥石流而且人多；11-4月太冷了，许多地方会封山。我朋友去的季节不对正好是雨季路上堵车堵得质疑人生，最后只能匆匆看一眼大峡谷就回来了，真的亏大了。
主要有三个：
内地游客只需要身份证就能在拉萨、日喀则等常规地区游玩。但去雅鲁藏布大峡谷也需要证，所以提议提早在网上好。我朋友就是因为没办证，在检查站被拦下差点回不了拉萨，真是笑不活了😂。
依据我的经验五日游费用大概在8000-12000元之间。包括：
| 项目 | 费用范围 |
|---|---|
| 交通 | 5000-8000元 |
| 住宿 | 2000-3000元 |
| 门票 | 1000-1500元 |
| 餐饮 | 1000-1500元 |
不过这些只是大概数字，详细看你怎么玩。我提议预算不足的朋友能够考虑先飞到拉萨，再从拉萨去雅鲁藏布大峡谷，这样能省不少交通费。
高原反应是去最大的挑战！预防方法：
倘使出现高原反应不要慌。轻微的头痛、恶心很正常，能够休息一下喝点葡萄糖水。严重的话一定要按时就医，不要硬撑。我朋友就是因为高原反应没化解好，最后在拉萨医院躺了一天，真的心疼他。
雅鲁藏布大峡谷景点不多，但每个都很震撼：
我提议先去观景台拍照，再去体验馆理解知识，最后去南迦巴瓦峰附近感受自然力量。不过要留意大峡谷海拔高走路一定要慢，别逞强。
最后提示大家：旅行不是赶路而是体验。五天时间去雅鲁藏布大峡谷确实有点赶，若是真的想去提议延长行程，慢慢感受，革命老区到世界屋脊这段旅程值得用心体验！🙏
