鹰潭到日喀则五日游？5天玩转高原之旅，无人机航拍+网红打卡地
前言：一次说走就走的之旅
嘿，朋友们！最近是不是也被那片神秘的高原风光迷住了？说实话，我一开始也是抱着"这辈子一定要去一次"的想法，但转念一想，从鹰潭出发，跨越这么长的距离，5天时间够吗？事实证明，只要规划得当，完全没问题！这次旅行真的太值了，无人机航拍出来的画面简直美到窒息，那些网红打卡地也确实没让人失望。下面我就把我这趟"说走就走"的高原之旅详细分享给大家，希望能给计划去又担心时间不够的朋友们一些参考。
行程概览：5天怎么玩最合理？
咱们先来看个大概的时间安排，后面会详细分解每天怎么玩：
| 天数 |
主要目的地 |
亮点 |
| 第1天 |
鹰潭 → 拉萨 |
飞机直达，适应高原 |
| 第2天 |
拉萨市区 |
布达拉宫、大昭寺 |
| 第3天 |
拉萨 → 日喀则 |
羊卓雍措、江孜古城 |
| 第4天 |
日喀则及周边 |
扎什伦布寺、珠峰 |
| 第5天 |
日喀则 → 鹰潭 |
返回 |
这个行程安排比较紧凑，建议身体条件允许的朋友尝试，如果担心高原反应，可以适当增加在拉萨适应的时间。
第1天：鹰潭出发，直飞拉萨
说实话，鹰潭到拉萨最便捷的方式就是飞机了。我查了下，现在从鹰潭到拉萨的直飞航班虽然不多，但提前预订还是能抢到票的。早上从鹰潭出发，中午就能降落在拉萨贡嘎机场，整个飞行时间大概在4-5小时左右。
落地后，第一感觉就是空气特别稀薄，高原反应说来就来。我当时有点头晕，呼吸也觉得有点费力。所以第一天的重点不是玩，而是适应。酒店建议选择在拉萨市区，离机场近一点的，方便接机。我住的这家酒店条件不错，还有供氧设施，真心推荐给第一次上高原的朋友。
注意：刚到拉萨的前24小时，千万不要剧烈运动，也别洗澡时间过长，更别喝酒。多喝水，少说话，给身体一个缓冲期。
晚上可以找个靠窗的位置，看看拉萨的夜景。虽然有点累，但想到接下来几天的行程，心里还是美滋滋的。对了，记得带上抗高原反应的，虽然不一定用得上，但有备无患嘛。
第2天：拉萨市区深度游
适应了一天后，第二天感觉好多了。拉萨市区的主要景点其实都在一条线上，安排起来很方便。
- 早上先去布达拉宫。这绝对是重头戏，建议早点去排队，避开人流高峰。我那天进去时人不算太多，拍照很方便。宫殿内部装饰精美，但拍照有限制，记得关闭闪光灯。
- 中午找个地方吃碗藏餐，糌粑和酥油茶一定要尝尝，虽然味道可能不太符合所有人的口味，但体验很重要嘛。
- 下午去大昭寺。这里比布达拉宫更接地气，藏族信徒们转经的场面特别震撼。我特意在门口用无人机拍了一段转经的视频，效果超棒！
- 傍晚去八廓街逛逛。这里算是拉萨的"网红打卡地"了，各种藏族饰品、唐卡、纪念品琳琅满目。我买了个小转经筒，感觉特别有意义。
这一天基本都在市区活动，海拔变化不大，对适应高原很有帮助。晚上可以找个小酒吧，听听藏族音乐，🍹喝点青稞酒，放松一下。
第3天：拉萨 → 日喀则，路上的惊喜
第三天是行程中比较辛苦的一天，需要从拉萨开车到日喀则，全程约250公里，建议包车或跟团，自己开车太危险了。
不过路上的风景绝对值得！我们特意安排了羊卓雍措的停留。这个湖真的太美了，蓝得不像话！我赶紧拿出无人机飞起来，从空中看羊湖，那种震撼感 словами难以形容。湖边还看到牦牛和藏羚羊，这一刻感觉所有的辛苦都值了。
继续前行，在江孜古城短暂停留。这里的白居寺很值得一去，壁画保存得相当完好。古城不大，但很有韵味，建议留出至少2小时。
无人机航拍小贴士：在高原地区飞行，一定要选择天气晴朗的日子，风力不要太大。羊卓雍措水面反射强，拍摄时注意曝光补偿。电池在低温下续航会打折，建议带两块以上备用。
傍晚时分到达日喀则，入住酒店后可以简单逛逛。日喀则比拉萨小一些，但也很干净整洁。我特意在酒店附近找了个藏餐厅，尝了当地的藏面，味道还蛮正宗的。
第4天：日喀则及周边，网红打卡地集合
第四天可以说是整个行程的精华所在！
- 扎什伦布寺：这是日喀则最大的寺庙，也是班禅喇嘛的驻锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的青铜坐佛，非常壮观。记得提前预约参观时间，否则可能进不去。
- 珠峰：这是行程中的！我们一大早出发，翻越几座高山，路上风景超美。到了，第一眼看到珠穆朗玛峰的感觉，真的会让人热泪盈眶。我爬到观景台最高处，用无人机从不同角度拍摄了珠峰，这些素材足够我剪辑一个完整的纪录片了！
- 定日县网红观景台：在去珠峰的路上，有个特别出片的小山坡，当地人称为"珠峰观景台"。这里可以看到整个珠峰山脉，干净，非常适合拍照。我们在这里停留了近1小时，无人机航拍效果炸裂！
这一天海拔起伏较大，一定要带好氧气瓶，随时准备应对高原反应。我中午在珠峰吃的泡面，虽然简单，但有种特别的满足感。
晚上返回日喀则，🌙天空特别清澈，能看到满满的星星。在酒店房间里，我整理了今天的照片和视频，那种成就感真的无与伦比。
第5天：日喀则返程
第五天是返程的日子。早上在日喀则简单逛了下，买了些纪念品，然后就直接去机场。
从日喀则到拉萨贡嘎机场需要2-3小时车程，建议提前预留足够时间。我在机场吃了最后一顿藏餐，心里有点舍不得。飞机起飞时，回望窗外那片蓝天白云，感觉像是做了一场梦。
落地鹰潭时，恍如隔世。这次之行虽然只有短短5天，但带给我的震撼和感动，可能够我回味好几年了。尤其是那些用无人机拍下的航拍画面，每次看都心潮澎湃。
实用Tips：高原旅行注意事项
结合我的经验，总结了一些实用的小贴士，希望能帮到大家：
| 项目 |
注意事项 |
| 高原反应 |
提前一周开始服用红景天，备好便携氧气瓶 |
| 防晒 |
高原紫外线强，SPF50+的防晒霜必备，帽子墨镜也要带 |
| 衣物 |
早晚温差大，带够保暖衣物，冲锋衣必备 |
| 无人机 |
提前了解当地航拍规定，电池多备2-3块 |
|
除了抗高反药，肠胃药、感冒药也要带 |
特别提醒：的酒店条件普遍比内地差一些，别抱太高期待。我这次住的几家酒店，热水供应不稳定，网速也慢，但景色绝美，也就释然了。
一次短暂却永恒的旅程
回想起这5天的之行，🙏感觉像是完成了一次心灵的洗礼。从鹰潭到日喀则，我们跨越的不仅是地理距离，更是心灵的边界。那些用无人机航拍下的壮丽景色，那些在网红打卡地留下的足迹，都将成为我记忆里最珍贵的片段。
如果你也在犹豫"时间够不够"，我想说：只要你想，就一定能找到办法。这趟旅程虽然紧凑，但绝对值得！5天时间，足够你感受到的魅力，也足够让你带回满满的回忆。
愿每个人都能有机会去看看那片神奇的高原，感受那里的纯净与壮美。
大家还看了：
鹰潭多 鹰潭到西藏路线
精彩评论
喻雨泽-五年导游
2025-06-01
章宇轩-景区导游
2025-06-01
蜜月旅行策划师
2025-06-01
东西浩-行者
2025-06-01