
高原反应说白了就是身体不适应高海拔环境,缺氧导致的,症状嘛轻的就是头晕、恶心、乏力,重的或许呼吸困难、意识模糊。这玩意儿不是每个人都会中招,但去了高原地区的人里,估计有70%左右都会有点反应,只是程度不同。我个人觉得这玩意儿挺玄学的,有的人平时很健康去了照样不适;有的人平时体质一般,反而没啥感觉。所以不能掉以轻心但也别过度紧张。
这绝对是重头戏啊。务必带好高原安、红景天这些预防药,还有头痛药、肠胃药这些应急的。我那次还带了氧气瓶虽然没用到但心里踏实多了。对了抗高原反应的药像乙酰唑胺(Diamox)啥的,提早咨询别本身随便吃。还有啊带点葡萄糖粉或是口服补液盐,脱水的时候特别管用。防晒霜100+的也别忘了高原紫外线那叫一个猛!
从六盘水到我提议先坐到昆明,然后飞拉萨,这样能逐步适应海拔变化,缩减反应,直接坐飞机到拉萨的话,许多人会很不适应。或是也能够考虑坐全程,但那得花好几天时间路上风景确实不错,就是时间成本太高,我个人觉得飞到成都或是重庆,再转机去拉萨是挺不错的选取,这样还能顺路玩玩周边城市。关键是别赶得太急慢慢来比较好。
值!绝对值!虽然路上辛苦但到了之后看到珠峰那种震撼感,真的啥都值了。不过要留意珠峰海拔5000多米,反应可能比较明显。而且现在去需要办证,还要包车或跟团不是那么简单的。我那次去的时候天气特别好,能清晰地看到珠峰感觉整个人都渺小了。当然啦倘使身体实在不适应或时间有限,也可以考虑在定日县城附近看看珠峰的远景,同样很美。
首先得尊重当地习俗进寺庙前先问问能不能拍照。有些地方是禁止拍照的,特别是经堂里面,然后啊高原紫外线强相机电池消耗快,多备几块电池很有必要,我那次还带了偏振镜拍雪山效果特别好, 藏族同胞很淳朴想给他们拍照先打个招呼,买张票或给点小费啥的,别太计较,还有就是高原空气干燥,相机简单进灰用完按时清理,拍日出日落特别美记得早点起床!
拉萨和日喀则这些大城市还好,酒店选取多条件也不错,但到了珠峰此类地方,条件就比较简陋了,我住的是那种多人间公共卫生间热水还是限量供应的。不过说实话在此类环境下能有个睡觉的地方已经很不错了。所以去之前做好心理筹备,别期望太高。当然啦现在条件比以前好多了,有些地方也有不错的客栈。预算充足的可以考虑提升住宿,但那种地方选择有限别抱太大期待。
藏餐其实挺简单的酥油茶、糌粑、藏面这些特色一定要尝尝。但刚去高原的时候提议少吃油腻的多喝水。我那次就吃了点清淡的,感觉好多了。还有啊高原上蔬菜水果比较贵,能多吃点就多吃点。当地牦牛肉特别有营养,可以适当吃点, 奶茶店很多但别贪杯高原上喝太多奶茶简单不舒服。对了喝酒要节制高原上酒精代谢慢,容易醉。我朋友就因为喝酒直接躺了两天,太惨了!
国内身份证肯定要带!去珠峰这类地区还需要证,可以在户籍所在地局免费,也可以到拉萨后再办但可能需要排队。国际游客的话需要提早申请旅游许可,这个比较麻烦找靠谱的旅行社。 假若是自驾或包车去,还需要车辆通行证。我那次是跟团所以这些都不用操心。提议提早一个月着手准备这些手续,别临时抱佛脚到时候会很慌。
关注事项 | 详细内容 |
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高原反应 | 刚到少活动多休息,避免剧烈运动 |
防晒 | 高原紫外线强SPF50+必备 |
补水 | 每天至少3升水防止高原干燥 |
保暖 | 早晚温差大多带件外套 |
尊重习俗 | 入乡随俗尊重当地宗教信仰 |
最后想说去旅行绝对是一段难忘的经历!虽然辛苦但那种震撼和感动是花钱买不到的。期待这篇小文能给准备去的兄弟姐妹们若干帮助。记住安全第一享受过程!❤️