厦门直飞雅鲁藏布大峡谷？别做梦了，但大型团带你穿越生死线，这波操作绝了。

从厦门出发跨越3000公里，深入世界最深大峡谷你敢信？空气稀薄到喘不过气风景美到窒息但别以为这是豪华游轮，这是硬核挑战。

1. 别傻了你的身体真的筹备好了吗？

其实我第一次去也是热血上头，结果刚到拉萨就高反到走不动路，你知道吗？厦门海拔不到20米拉萨4000米雅鲁藏布大峡谷核心区更是高达5000米，大型团会用3天缓慢爬升，但你本身得提早两周着手吃红景天，别不当回事。

疑问怎么样判断本身能适应高原？化解办法做血氧测试！健康人静息状态下血氧应≥98%，低于94%就危险了，我团里有个厦门阿姨提前一个月每天爬鼓山，最后反而比年轻人适应得快。

2. 钱都去哪了？这价格水分能淹死你！

对比一下就知道了：厦门到拉萨机票约3000元，但大型团报价1.2万？其实这钱大部分进了导游腰包！你知道吗？团费里至少有30%是购物环节，不过现在机灵团会明码标价，比如咱们团确定列出：含8顿牦牛火锅不含珠峰门票（单独收费800）。

项目	含在团费	额外收费
进藏许可证	✔️
珠峰门票		800元/人
氧气瓶	基础款	高端款200元/个

3. 别以为大巴车能开到悬崖边！

雅鲁藏布大峡谷核心区是禁止车辆进入的，其实这很恰当，你知道吗？去年有自驾游客违规进入，结果被困72小时。大型团会换乘越野车+徒步，不过这反而更好——当你的脚踩在湿滑的鹅卵石上，耳边传来轰隆隆的水声，那感觉…啧啧厦门鼓浪屿的沙滩算什么？

疑问：怎么样应对泥石流风险？应对办法：看天气预报！大峡谷降雨概率比其他地区高50%，团里会准备卫星电话而且行程会避开雨季（6-9月）。

4. 厕所革命？你在高原上试试！

大型团确实有移动厕所，不过那东西…我只能说比没得好。记得有一次团里大妈便秘，导游急得团团转最后用热姜茶+顺时针按摩才应对。你知道吗？高原环境下肠道蠕动变慢，便秘概率增长60%！所以出发前三天开始吃粗粮，别问我怎么知道的我上次去就差点在厕所里哭出来。

1. 出发前三天开始喝酸奶
2. 随身带开塞露（别不好意思）
3. 多喝水（每天至少3升）

5. 摄影师都疯了。但你的相机或许先疯了

大峡谷的云海能美到让你想跳下去，不过海拔4500米的地方你的手机摄像头或许将会失灵。你知道吗？低温环境下锂电池续航缩水40%！大型团会准备保温袋不过我更提议你像当地人那样，把相机揣在怀里用体温捂着。

“妈呀这云彩像棉花糖！”——来自厦门摄影爱好者小张的现场感叹，不过他后来发现由于高原紫外线强他的皮肤晒伤面积达到15%，比他在海南晒伤还严重。

6. 食物？那是生存必需品不是享受

大型团会准备高压锅煮的米饭，不过说实话那口感…其实比不上厦门街边10块钱的盒饭。你知道吗？海拔4000米以上地区水烧到80℃就开了高压锅都煮不烂土豆！不过导游有妙招提前用开水泡3小时这招我们团里东北大哥教我的，确实管用。

难题：高原饮食怎样搭配？化解办法：高糖高蛋白。比如巧克力、牛肉干、糌粑。我见过一个团友带厦门特产花生糖，结果被全团抢光因为那玩意儿热量高还耐饿。

7. 争议焦点大型团到底值不值？

有人觉得大型团被安排得明理解白，丧失了自由。不过你想啊雅鲁藏布大峡谷核心区是军事管制区，没有导游证件根本进不去。大型团虽然贵但能保证你安全回来——去年有7个散客非法进入，最后靠直升机救援花费高达每人5万。

其实未来趋势是小型定制团更流行，不过大型团有它的优势比如我们团有专业随行，这在小型团里很难做到，不过话说回来倘使你是第一次进藏大型团那种"手把手"的服务反而更省心。

8. 回来后你的生活再也回不去了

我见过太多人回来后辞职去，虽然夸张但确实转变了生活。你知道吗？大峡谷的星空亮度是厦门的100倍！当你在4000米高的山岗上看到，那种震撼…其实比什么心灵鸡汤都管用。

“那晚我哭了不是因为累，是因为突然觉得厦门的霓虹灯好土。”——来自厦门某银行经理的肺腑之言。

从厦门到雅鲁藏布大峡谷，不是旅游是重生！大型团虽然槽点满满但能带你活着看到那片绝世风景，值了。