在防城港人眼里就像个遥不可及的梦。蓝天白云、雪山草原仿佛触手可及却又远在天边。但真到了那里很多人却因为高反直接“翻车”。去年我和几个朋友去日喀则玩一路上有人头痛欲裂有人喘得像跑马拉松还有人直接躺床上动弹不得。看着大家各种难受我真是心急如焚。
其实啊高反这事儿挺让人崩溃的。咱们防城港那边海拔才不到100米突然跑到三四千米的地方身体哪受得了？听一个当地导游说日喀则平均海拔4000米以上，比拉萨还高出不少。而且那边气候干燥，氧气稀薄，稍微一活动就气喘吁吁。我有个朋友第一天到扎什伦布寺转了两圈，回来直接吐了，说感觉肺都要炸了。你说这谁顶得住？
其实啊，高反不是完全没办法对付的。我在网上查了下，发现大多数人头两天都会有点儿不舒服，但只要休息得好，慢慢适应，症状就会减轻。不过呢，有些人真的不行，比如我那个朋友，第二天晚上直接发烧，体温飙到38度多。他说自身像被扔进蒸笼里一样，浑身冒汗，根本睡不着。后来我们赶紧带他去医院吸氧，这才缓过劲来。
对了，我还听说有专门的能缓解高反，比如红景天啥的。但我当时没太当回事儿，结果吃了亏。那天我们在珠峰待了两个小时，回来的时候大家都还好，唯独我一个人头晕眼花，恶心得想吐。后来问才知道，原来高反跟体质有很大关系，有的人耐受力强，有的人就特别敏感。我当时就后悔没提前吃点药白白遭罪。
不过呢，我觉得最要紧的还是心态要好。那天我们在羊卓雍错湖边拍照，有个游客因为高反急得直哭，说什么都不想继续玩了。但我们劝她别太紧张，慢慢调整呼吸喝点温水，休息一会儿就好多了。其实嘛，高反也没那么可怕，只要你放轻松，慢慢适应，就能享受美景啦！
最后再提醒一下，去之前一定要做好准备。比如提前几天服用抗高反，带上便携式氧气瓶，还有就是别一下子爬太高。我记得那天我们从定日县城到珠峰，一路都是慢慢走慢慢适应的。虽然时间长了些，但大家都没啥大疑问。总之啊，高反不可怕，关键是要有耐心，一步一步来！
