。首日避免剧烈运动，备红景天+葡萄糖；拉萨药店可购氧气瓶（20元/瓶）。行车安全：选择SUV/越野车，提前检查车况；青藏线部分路段信号差，备好对讲机。证：日喀则、阿里等地需证，拉萨/户籍所在地可免费（注明“全境”）。拍照禁忌：寺庙内禁拍，遇信徒转经需顺时针绕行，尊重当地习俗。到旅行4天景点推荐指南，拉萨游玩四天的详细攻略 宝子们！我是你们的导游小雪～最近好多朋友问我，去拉萨 4 天怎么玩才最地道？今天就把我带团 N 次总结的精华攻略掏心窝子分享给大家！出发前先收下这份「高原生存指南」，再跟着我的脚步，沉浸式感受圣城的浪漫与震撼。