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去年冬天,我有个朋友硬是要从新疆伊犁自驾到鲁朗,结果在高原上高原反应犯了,直接吐得昏天黑地,最后还得花大价钱包车回来。这事儿让我深刻体会到,不是所有"说走就走"都适合自己啊!
现在网上各种攻略看得眼花缭乱,但很多都是"理想很丰满,现实很骨感"。特别是这种大跨度的高原旅行,真的得提前做好功课。下面我就把我踩过的坑、总结的经验分享给大家,希望能帮到同样想"整活儿"的朋友们!
高原反应不是闹着玩的,别以为年轻就能扛过去!
高原反应真的不是开玩笑的,很多人以为年轻身体好就能扛过去,结果到了海拔4000米以上就开始头晕、恶心、呼吸困难。我朋友那次就是硬撑,最后还得花钱买教训。其实提前准备很重要,比如提前一周开始吃红景天,多喝水,别熬夜。还有最关键的一点:一旦出现严重症状,别硬扛,赶紧下撤!生命安全永远是第一位的,别为了面子或者省钱耽误治疗。
别只看油费,高原上修车比租车贵多了!
很多人觉得自驾省钱又自由,但伊犁到鲁朗这趟路,我建议除非你车技超神,否则还是包车吧。你想想,单程2000多公里,海拔落差那么大,沿途修车的地方还少。我有个同事硬要自驾,结果在唐古拉山口车坏了,拖车费直接花了他半个月的工资。包车虽然贵点,但司机都是老手,对路况熟,还能给你讲很多当地故事。而且包车能帮你省下很多麻烦事,比如住宿、加油这些,司机都能安排得明明白白。
五天时间?你以为是旅游综艺啊,一天一地!
五天时间说长不长说短不短,但老实说,想从伊犁到鲁朗再回来,时间真的有点赶。我建议这样安排:第一天伊犁到格尔木,第二天格尔木到拉萨,第三天拉萨适应,第四天拉萨到鲁朗,第五天鲁朗返回。这样算下来,每天都要赶路8-10小时,而且还没时间好好玩。如果你时间允许,延长到7-8天,这样能慢慢适应海拔变化,也能在沿途景点多停留一会儿。记住:高原旅行,宁可慢一点,也不要赶时间。
温差不是闹着玩的,别穿太少,也别穿太多!
从伊犁到鲁朗,温差真的能让你怀疑人生。早上可能还穿着T恤,中午就得裹上羽绒服,晚上直接冻成狗。我的经验是带三层衣服:内层速干衣,中层抓绒衣,外层冲锋衣。这样根据温度随时增减。还有帽子、围巾、手套这些也别省,高原紫外线强,冻伤太阳穴比冻手还难受。 别以为白天暖和就穿少,高原天气说变就变,我上次在纳木错,中午还晒太阳,下午直接下冰雹,当时真是欲哭无泪。
鲁朗不是天堂,但绝对值得你大老远跑一趟!
很多人说鲁朗就是商业化的景区,不值得去。但我觉得鲁朗的森林和草甸真的美到窒息,那种原始的自然风光不是随便哪里都能看到的。而且鲁朗的石锅鸡真的好吃,虽然价格贵点,但味道绝对值这个价。不过要注意鲁朗海拔也不低,刚到的时候别做剧烈运动,慢慢适应。 鲁朗的住宿选择很多,从青旅到星级酒店都有,可以根据预算选择。
别只盯着网红景点,小众地方更惊艳!
这条线路上,除了常规的纳木错、羊卓雍错,还有几个小众地方值得一去。比如在唐古拉山口附近有个无名的高原湖泊,水色比纳木错还蓝;在拉萨到鲁朗的路上,有个叫"色季拉山"的地方,可以看到鲁朗全景。这些地方人少景美,关键是拍照不挤!不过要注意这些地方可能没有厕所、没有信号,去之前要跟司机商量好。我上次在色季拉山拍星空,手机没信号,差点回不来,真是心累。
别指望能吃到啥山珍海味,能吃饱就不错了!
从伊犁到鲁朗,吃饭是个大问题。高海拔地区气压低,煮东西很难熟,所以很多地方的米饭都是夹生的。我的建议是:早餐吃碳水,午餐吃简单,晚餐尽量吃当地特色。比如在拉萨可以尝尝藏餐,在鲁朗一定要吃石锅鸡。 带点巧克力、棒这些高热量零食,随时补充体力。还有一点要注意高原地区蔬菜水果少,容易便秘,可以带点益生菌或者蜂蜜。我上次就是没注意在纳木错差点便秘到怀疑人生。
别小看藏族同胞,他们比你还懂高原!
在路会遇到很多藏族同胞,他们淳朴又热情。记住几个原则:第一,拍照前一定要问,哪怕语言不通,比划一下也会懂的;第二,买东西别砍价太狠,他们挣钱不容易;第三,尊重当地习俗,比如寺庙里不要大声喧哗。我认识一个藏族向导,他带我们去了一个只有本地人知道的小寺庙,那里的风景真的绝了。 如果遇到藏族同胞邀请你喝酥油茶,一定要接受,这是他们的待客之道,而且酥油茶对缓解高原反应真的很有帮助。
天数 | 行程 | 海拔 | 注意事项 |
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第一天 | 伊犁出发→格尔木 | 2800米 | 适应海拔,少喝水 |
第二天 | 格尔木→拉萨 | 3650米 | 缓慢上升,多休息 |
第三天 | 拉萨市区适应 | 3650米 | 不要剧烈运动 |
第四天 | 拉萨→鲁朗 | 3100米 | 可以慢慢活动 |
第五天 | 鲁朗→返回 | 逐渐下降 | 安全返回 |
"说走就走的旅行很酷,但更酷的是走完之后还能安全回来。" —— 一个在高原上摔过跟头的人