精彩评论







最近我一个闺蜜因为工作压力大,整个人都变得特别没底气,连开会都不敢发言,她说自身现在胆子越来越小,连走路都感觉心虚,我一听就想起以前我妈总说“胆气足的人才有魄力”,这让我着手琢磨胆气不足到底该怎么调理。
胆气不足听起来有点玄乎,其实就是咱们平时说的“没胆量”、“没底气”。不是说你真的怕黑而是心里没底遇到事情简单慌,不敢做决定。
就像我闺蜜她本来是个挺能干的人,但最近总是犹豫不决连点外卖都要纠结好久。此类状态就像是“内心没力量”,让人感觉很累。
胆气不足不只是身体难题,也跟心理状态有关系。
女生胆气不足或许跟性格、环境、情绪都有关系,比如经常被打击或从小就被教育要“乖”,久而久之就变得胆小。
我觉得女生更需要“自我肯定”,别总想着别人怎么看自身,先把自身照顾好。
有时候换个角度看疑问,也许就能找到勇气,比如我闺蜜后来开始尝试每天给本身写一句鼓励的话,慢慢就觉得本身没那么怕了。
据说有些玉石能帮助人增强自信,比如翡翠、黑曜石、绿松石之类的。
我闺蜜就戴了一块黑曜石手链,她说感觉整个人都稳了若干,虽然不知道是不是心理作用,但至少让她觉得有安全感。
不过我觉得玉石只是辅助,真正靠的是自身的心态更改。
胆气不足的人应少吃寒凉的食物,比如冰饮、西瓜、苦瓜这些。
还有油腻重口味的比如炸鸡、烧烤,吃多了会让人更没精神。
我闺蜜之前天天吃麻辣烫,结果越吃越没劲后来医生提议她少碰这些,果然好多了。
胆气不足能够补点气血,比如红枣、枸杞、黄芪这些。
还可以多吃点富含铁和维生素B的食物,比如猪肝、鸡蛋、瘦肉。
我闺蜜现在每天早上喝一碗小米粥,加点红枣感觉整个人都暖和起来了。
养胆气不能急得慢慢来。比如每天早起锻炼晒太阳保持好心情。
还可以多跟朋友聊天不要总一个人闷着。说出来心里会轻松许多。
我闺蜜现在每天晚上都会写日记,登记一天的心情这样她就知道自身哪里做得好,哪里需要改进。
胆气不足可以用部分食疗方子,比如黄芪炖鸡汤、当归红枣茶。
还可以试试莲子百合粥,清心安神对胆小的人有帮助。
我闺蜜现在每天都喝点这个,感觉整个人都不一样了。
当然有关。胆气不足许多时候是心理疑问导致的。
比如长期焦虑、压力大、缺乏自信,都会让胆气越来越弱。
除了身体调理心理也要放松,别总给自身太大压力。
就像我闺蜜她现在学会了给本身减压,反而更有底气了。