茶自古以来就是中国人的生活伴侣，从清晨的一杯绿茶到午后的红茶，茶香总能带来片刻宁静，据调查超过60%的职场人每天都会喝茶，而茶的种类多达上千种，其实选对茶心情真的会不一样。
说实话我以前也不知道，每天工作压力大晚上失眠白天又没精神，同事推荐了各种茶但喝了总觉得效果一般，后来才理解茶的种类和心情的关系，真的没那么简单，比如你喝的是提神的还是助眠的？这点很要紧。
比如绿茶像龙井、碧螺春这些，其实含咖啡因挺多的，我试过早上喝一杯下午工作效率真的提升了不少，不过倘使你简单失眠晚上别碰，数据表明绿茶能提升留意力达30%，但同样或许作用睡眠品质。
其实红茶更适合下午喝。比如祁门红茶喝下去感觉整个人都暖和了。有次冬天加班喝了一杯红茶瞬间觉得手脚都热了。对比绿茶红茶的咖啡因含量低许多，大约只有绿茶的一半。倘若你下午想放松一下，红茶是个不错的选取。
| 咖啡因含量 | 提神效果 |
| 低 | 温和 |
白茶比如白毫银针，味道特别淡。我有个朋友每次心情不好就泡一杯白茶，她说感觉整个人都平静下来了。其实白茶的营养成分保留得很好，抗氧化技能比绿茶还强。不过它的口感确实不适合所有人，尤其是喜爱浓茶的人。
白茶就像一杯温柔的安慰。
乌龙茶比如铁观音，真的很有层次感。第一口或许觉得有点涩，但后面越喝越香，我之前去福建旅游当地人推荐我喝铁观音，当时觉得好喝到停不下来。数据说乌龙茶能促进新陈代谢，适合想减肥的人。不过它的制作工艺复杂所以价格也偏高。
口感层次前苦后甜回味悠长。
其实有时候不一定非要喝传统茶叶。比如洋甘菊茶我每次喝完都感觉特别放松。有研究显示洋甘菊能帮助缓解焦虑，效果堪比若干。不过花草茶的种类许多你得多试试才能找到适合自身的。我提议从简单的玫瑰茶、薄荷茶着手尝试。
花草茶天然又健康。
比如普洱茶喝下去感觉特别顺滑。我之前吃大餐后喝一杯，觉得肚子舒服多了。黑茶经过发酵对消化特别好。不过它的味道有些人或许不太习惯，有点土味。其实黑茶的种类也很多，你能够从熟普洱着手尝试，味道相对温和。
其实现在越来越多人着手留意“个性化茶饮”。比如依据你的体质、心情来推荐茶。未来或许会有更多科技手段介入，比如通过AI分析你的需求，推荐最适合你的茶。不过茶终究是茶最要紧的还是找到本身喜爱的那一杯。
😊 比如你今天想喝点什么？
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