产后可以吃普洱茶及其饮用建议

产后你有可能发现自身对各种食物和饮料都有所顾虑普洱茶就是其中之一。毕竟普洱茶是一种后发酵茶含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对补充营养、改善新陈代谢和促进产后伤口恢复都有帮助。但是普洱茶性寒要是喝得太多也许会对胃肠道造成刺激，出现恶心、嗳气、呕吐等不适症状。产后可适量喝普洱茶，但要关注控制数量，不要喝浓茶，以免摄入过多的茶多酚引发神经过度兴奋，从而引起失矛不利于机体健康。

产后喝普洱茶的利弊

咱们要明确，普洱茶并不是产妇的禁忌。普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶碱、咖啡因等成分可以促进身体的新陈代谢，有助于尿液的排出，从而起到辅助降脂、减肥的作用。普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效，对于产后恢复有一定的帮助。

但是普洱茶性寒，假如喝得太多，或许会对胃肠道造成刺激，出现恶心、嗳气、呕吐等不适症状。普洱茶中的鞣酸物质有可能作用机体对铁元素的吸收，致使产妇出现贫血症状。 产后喝普洱茶要适量，不宜过多。

产后喝普洱茶的关注事项

1. 控制数量：产后喝普洱茶要适量，不宜过多。一般对于每天喝一杯普洱茶即可，不宜超过两杯。

2. 不要喝浓茶：普洱茶中的茶多酚含量较脯假如喝得太多，或许会致使神经过度兴奋，从而引起失眠。 产后喝普洱茶要选择淡茶，不宜喝浓茶。

3. 不要空腹喝普洱茶：空腹喝普洱茶可能将会对胃肠道造成刺激致使恶心、呕吐等不适症状。 产后喝普洱茶在饭后饮用。

4. 不要喝隔夜普洱茶：隔夜普洱茶中的营养成分已经流失，而且可能将会滋生细菌，对身体健康不利。 产后喝普洱茶要喝新鲜的茶，不宜喝隔夜的茶。

5. 不要喝普洱茶的时间：产后喝普洱茶在饭后饮用，不宜在空腹、睡前、饭前等时间饮用。

产后喝普洱茶的建议

1. 选择普洱熟茶：普洱熟茶的茶性温和有养胃护胃的功效，对于产后恢复有一定的帮助。 产后喝普洱茶选择普洱熟茶。

2. 搭配其他饮品：产后可以适量饮用普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、柠檬水等来代替白开水以促进新陈代谢，补充身体所需的水分和营养。

3. 保持良好的生活习购产后要保持良好的生活习宫多吃若干优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而补充身体当中所需要的营养。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。

4. 及时就医：假如产后出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

产后可适量喝普洱茶，但要关注控制数量，不要喝浓茶，空腹喝普洱茶，喝隔夜的普洱茶，以及在空腹、睡前、饭前等时间饮用。同时要保持良好的生活习宫多吃若干优质蛋白的食物，保持良好的心态，假如出现不适症状，要及时就医。

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责任编辑：Ricki