普洱茶多少卡路里？你喝的不是茶是“隐形脂肪”，
你有没有想过每天喝的那杯普洱茶，其实藏着让你悄悄发胖的“小秘密”？别被“养生茶”、“减肥茶”的名号骗了，普洱茶的热量可不低甚至比你想象中更危险。
我以前也觉得本身喝茶能瘦，结果体重反而蹭蹭往上爬，真是一边喝一边胖气得我直拍大腿！你是不是也有过这类经历？喝着茶想着减肥结果越喝越肥，这到底是怎么回事？
1. 普洱茶到底有多少卡路里？
你知道吗？一杯普通的普洱茶（200ml）大概有30-50千卡，听起来好像不多但假使你一天喝三杯那就是90-150千卡，相当于吃了一小块巧克力，你以为本身在喝“无热量饮料”，其实它正在偷偷帮你“加餐”。
其实许多人喝普洱茶的时候，会加糖、加奶、加蜂蜜，这就直接把热量翻倍了，比如加一勺蜂蜜就多出60千卡再加点牛奶，那就更夸张了。
2. 为什么普洱茶会让人变胖？
别以为普洱茶是“减肥神器”，它其实是个“双面人”，刚泡出来的普洱茶确实不含热量，但它能促进消化、帮助代谢，所以你喝了之后更简单饿，一饿就简单吃多。
不过若是你喝的是甜味普洱茶，那热量就完全不一样了，比如加了糖的普洱茶每100ml就有40-60千卡长期下来，真的会胖。
3. 喝普洱茶不会胖的关键是什么？
关键在于“怎么喝”。要是你只喝纯正的普洱茶，不加任何东西那热量几乎能够忽略不计。但一旦你着手加糖、加奶、加果酱，那你就等于在“喝糖水”。
其实我以前也犯过同样的错误，觉得加点糖更好喝结果越喝越胖。后来我改成了只喝原味普洱茶，体重反而稳住了。
4. 普洱茶和咖啡、奶茶相比怎么样？
咱们来对比一下：一杯普通咖啡（黑咖啡）大概只有5千卡，而一杯奶茶或许有200-300千卡，普洱茶假若没加糖其实比咖啡还低但一旦加了糖，那就比奶茶还高。
其实许多人喝普洱茶是为了“解馋”，但假如你不控制糖分那它就变成了“甜蜜陷阱”。
5. 什么时候喝普洱茶最不容易胖？
答案是早上或中午！这时候你的身体代谢快，喝完茶后能更快消耗掉热量。而晚上喝普洱茶尤其是睡前那可是“助眠又助胖”。
有一次我半夜喝了一杯加糖的普洱茶，第二天早上发现腰围居然涨了1cm，真是吓死我了。
6. 怎样选取低热量的普洱茶？
选茶要讲究！尽量选生普而不是熟普，因为生普更清爽热量更低。而且买的时候留意看配料表，避免那些“含糖量高”的产品。
其实我以前也经常买错，结果喝到一半才发现里面加了糖。现在我都会仔细看标签，保障自身喝的是“纯正普洱”。
7. 普洱茶能不能当饭吃？
当然不能！虽然普洱茶有饱腹感但它没有营养只是“空热量”。你喝再多也不能代替正餐否则只会越喝越饿。
我有个朋友就是这么干的，天天用普洱茶“顶饱”，结果营养不良脸色苍白，差点去医院检查。
8. 你真的需要普洱茶吗？
假使你只是想喝点味道，那没疑问。但要是你是为了“减肥”或是“排毒”，那就得小心了。普洱茶不是万能的它只是辅助工具。
其实我以前也迷信“喝普洱茶就能瘦”，结果越喝越胖。后来才理解真正的健康靠的是饮食和运动，不是靠一杯茶。
普洱茶不是“减肥神器”，也不是“致胖元凶”它是你的“好伙伴”，但要用对形式。
别再被“喝普洱茶不胖”的说法忽悠了，你喝的可能是“糖水”，不是“茶”。记住：喝对了普洱茶是健康；喝错了，它就是“隐形脂肪”。
普洱茶多少卡路里？你喝的不是茶是“隐形脂肪”！
责任编辑：瑜斌
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