精彩评论




姐妹们,最近天气一冷我就疯狂迷恋上泡脚这个神仙操作,特别是加入了荷叶普洱的组合,简直舒服到飞起~但第一次尝试的时候真的踩了好多坑,今天就来掏心窝子分享我的血泪史和避坑指南。
先说泡脚这事儿看似简单,实则门道多多,别看别人泡得舒舒服服就跟着来,小心越泡越糟哦~
许多人起初就搞混了以为荷叶普洱泡脚是啥新潮养生法?其实它就是利用了荷叶的清新和普洱的温热特性,达到一个平衡的效果,荷叶能让人感觉清爽普洱又能温养身体两者结合,就像给脚丫子来了个“SPA套餐”。
我个人感觉泡完之后整个人的状态都好了不少,特别是工作一天累得不行的时候,泡个15分钟感觉灵魂都被净化了~
但,留意了。这玩意儿不是万能药。别指望泡几次就能治百病,它更多是起到一个辅助调理的作用。就像我朋友说的“泡脚不能治病但能让你舒服到不想起来。”
关键是它能帮你放松身心促进血液循环这点是实实在在的。特别是对咱们女生而言,经期泡一泡真的能缓解不少不适感呢。
这个真的太关键了,我第一次泡的时候直接把水烧到滚烫结果泡了没两分钟脚就烫得不行,赶紧把脚抽出来简直是“冰火两重天”。
后来我才理解泡脚的水温不是越高越好,太烫反而会刺激血管过度扩张,对身体不好。那到底多少度才合适呢?
我的经验是40℃左右最舒服。怎么判断?就是你把脚放进去感觉温温热热的但不会烫,能持续泡个15-20分钟这个温度就刚刚好。
有个小技巧能够在泡之前用手背试试水温,手背对温度比较敏感不会烫伤,或像我一样买个水温计直接测出来最省事。
划重点水温一定要控制好。宁可稍微凉一点点也别烫伤自身。记住舒服才是第一位的。
温度范围 | 感受 | 提议时长 |
---|---|---|
35-40℃ | 温热舒适 | 15-20分钟 |
40-45℃ | 较热 | 10-15分钟 |
45℃以上 | 烫 | 不提议 |
新手最简单犯的错误就是:要么放太少泡完跟没泡一样;要么放太多,味道浓得呛人。我第一次就放了一整包普洱和一把荷叶,结果泡出来的水颜色深得像酱油,味道也大得我差点晕过去!
后来请教了老手才知道原来用量是有讲究的,一般而言一个泡脚盆(大概能盖过脚踝的那种),放10-15克普洱茶和5-10克干荷叶就足够了。
要是实在没概念能够这样简单判断泡出来的水颜色呈淡褐色,闻起来有清香但不刺鼻,这个用量就差不多了!
省钱小妙招:别买那些包装花里胡哨的“泡脚专用茶包”,普通普洱茶和干荷叶超市里就能买到,便宜大碗还实惠!我算过一笔账用普通材料泡一次才几毛钱,比买成品实惠多啦!
记住:宁少勿多!可以第一回少放点感觉不够再加总比一次放太多强!
这个疑问我问了十个人,有说5分钟的有说半小时的,简直五花八门!我自身一着手也是晕头转向,泡了10分钟就觉得没意思,想赶紧完结“疗程”。
后来我做了功课发现泡脚时间真的很有讲究,一般来说15-20分钟是时间。这个时长既能达到促进血液循环的效果,又不会因为时间过长导致血管过度扩张。
我自身的体验是:泡到15分钟左右的时候,会感觉身体微微发热这个状态就刚刚好,倘使泡太久或许将会觉得口干舌燥,反而不好。
特别提示:泡脚不是泡澡不用泡太久!就像我同事说的:“泡脚不是坐牢没必要在里面‘坐穿’!”
留意:假如有心脏病、高血压等特殊情况,咨询不要盲目长时间泡脚!
泡完脚就擦干穿鞋?太天真了!我第一次泡完赶紧擦干脚就钻被窝了,结果第二天发现脚后跟干得像树皮,简直吓到我了!
后来才知道泡脚后做好这些“收尾工作”很关键:
我现在的流程是:泡完脚→用毛巾擦干→涂上护足霜→穿上棉袜→喝杯温水→睡觉。虽然步骤多了点但感觉整个流程都完美了!
亲测有效:特别是冬天坚持泡脚+涂护足霜脚后跟再也不会干裂了!
泡后步骤 | 作用 | 提议产品 |
---|---|---|
擦干水分 | 防止细菌滋生 | 干净毛巾 |
涂抹润肤霜 | 保湿滋养 | 凡士林护足霜 |
穿上袜子 | 锁住水分和温度 | 纯棉袜子 |
现在市面上卖泡脚材料的太多了,价格从几块钱到几十块不等,看得人眼花缭乱!我刚开始也是啥都敢买,结果买回来发现好多都是“智商税”!
后来我总结了一套“买料法则”:
我现在的做法是去超市买一包普通的熟普洱(20块钱能买半斤),再买一小包干荷叶(10块钱能买一大包),够泡一个月了。
省钱小贴士:普洱茶泡完脚还可以用来泡茶喝,一物多用太实惠了!
泡脚盆也是门大学问!我刚开始图便宜在拼多多上买了个十几块钱的塑料盆,结果泡了几次就变形了,简直气到爆炸!
后来才理解泡脚盆选对了,泡脚体验能提升好几倍!我的提议是:
我现在用的是个80块钱的木盆,用了快一年了保温效果一流,每次泡脚都感觉超级舒服!
亲测推荐:木盆+普通普洱+干荷叶,这才是泡脚的正确开启途径!
泡脚盆类型 | 优点 | 缺点 | 价格范围 |
---|---|---|---|
木盆 | 保温好美观 | 易开裂 | 50-200元 |
陶瓷盆 | 保温好耐用 | 重易碎 | 40-150元 |
塑料盆 | 便宜轻便 | 保温差易变形 | 10-50元 |
这个难题我纠结了好久!有人说天天泡有人说隔天泡还有人说一周泡一次就够了,简直把我搞晕了!
后来我请教了中医朋友,才明白泡脚频率因人而异:
我的做法是:工作日天天泡周末偶尔休息一下,感觉身体需要的时候泡,不需要的时候就不泡此类“随缘”方法反而最舒服!
个人建议:刚开始可以一周泡3-4次,适应后再依据本身的情况更改频率。
这个说法简直太扯了!我一开始也信了结果泡了三个月体重纹丝不动,真是笑掉大牙。
是泡脚只能促进血液循环,让你感觉舒服点但根本不或许减肥!那些说泡脚能减肥的要么是智商税要么是瞎吹牛!
想减肥?管住嘴迈开腿才是正道!泡脚只能作为辅助放松的手段,别指望它能帮你瘦下来!
辟谣:泡脚≠减肥!千万别信这个鬼话!
这个更是无稽之谈!我有个亲戚信了“泡脚包能治高血压”的说法,结果泡了半年血压没降,反而因为水温太高烫伤了脚!
是:泡脚只能起到放松和促进循环的作用,根本不可能治病!特别是高血压、糖尿病等慢性病,泡脚只能作为辅助手段,不能替代治疗!
记住:泡脚不是神药别指望它能治好你的病!生病了一定要去医院别自身瞎折腾!
要紧提示有基础疾病的人泡脚前一定要咨询!
泡脚这事儿说简单也简单,说复杂也复杂。关键是要找到适合本身的方法,别盲目跟风。
记住我总结的这些要点,新手也能轻松泡好脚!
最后想说:泡脚是为了让自身舒服,不是为了完成任务!找到适合自身的节奏和方法,这才是最要紧的~
祝大家都能泡出舒服又健康的脚丫子!