2025必看！喝什么茶增强免疫力？解析最新指南+省钱秘籍，避坑攻略大曝光！-2025茶

最近网上都在说“喝茶能提高免疫力”但（临床并没有能提高免疫力的茶）……不过（适当喝一些有保健功效的茶对人体有一定益处）能辅助增强体质。今天就来聊聊这些茶到底咋样还有怎么省钱、避坑。

先说重点：喝茶不是万能但也不是没用

（临床并没有能提高免疫力的茶）这句话是真的别指望靠一杯茶就能免疫病毒啥的。但（适当喝一些有保健功效的茶对人体有一定益处），比如补气养血、缓解疲劳、调理肠胃之类的。

（大枣桂圆枸杞茶）、（洋参茶）、（苦荞茶）、（黄芪红枣茶）、（麦冬茶）这些茶，都是比较常见的养生茶。虽然不能直接“提升免疫力”，但长期喝对身体还是有帮助的。

推荐几款“靠谱”的茶别被忽悠了

（绿茶）也是不错的选择，含有丰富的抗氧化物质，比如茶多酚，能帮你“扫除”自由基，保护细胞。

（白茶）含维生素多，对肝脏和血糖控制有帮助；（红茶）暖胃提神；（乌龙茶）含有茶多酚、茶碱，适合喜欢浓茶的人。

（黄芪党参茶）补气健脾，适合体虚的人；（五味红枣茶）补气血；（决明子茶）清肝明目，通便。

（金银花菊花茶）清热解毒，适合夏天喝；（红枣生姜茶）暖宫驱寒，女生必备。

省钱小技巧：别买贵的，选对就行

现在市面上的养生茶价格差异很大，有的几十块一盒，有的几百块。其实（只要选对配方，价格不会太高）。

（枸杞）在超市买，便宜又实惠；（菊花）也是一样，不要买太贵的。

避坑指南：这些茶千万别乱喝

个人感受：喝茶不是为了治病，而是为了活得更舒服

我以前也觉得喝茶能提高免疫力，结果喝了半年也没感觉。后来才知道，（喝茶是辅助，不是治疗）。

现在我每天泡一杯（枸杞茶）+（菊花茶），感觉眼睛不那么干了，皮肤状态也好了点。

总结一下

（临床并没有能提高免疫力的茶），但（适当喝一些有保健功效的茶，对人体有一定益处）。

（大枣桂圆枸杞茶）、（洋参茶）、（苦荞茶）、（黄芪红枣茶）、（麦冬茶）等，都是不错的选择。

（绿茶）、（白茶）、（红茶）、（乌龙茶）也都有各自的好处。

茶名	注意事项
人参茶	不适合阴虚火旺的人，容易上火。
苦荞茶	脾胃虚寒的人慎喝。
菊花茶	体质偏寒的人不宜多喝。
蒲公英茶	孕妇慎用，可能刺激子宫。

精彩评论

AC建筑创作 2025-07-12

茶是一种非常受欢迎的饮品，具有舒缓神经、促进消化等作用外，还有一些茶可以提高人体免疫力。其中，绿茶、白茶、红茶和花草茶都是提高免疫力的好选择。首先，绿茶富含一种叫做儿茶素的成分。儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，从而增强免疫力。此外，绿茶还含有丰富的维生素C和维生素E。

苏紫妍 2025-07-12

菊花茶具有清热、解毒的功效，有助于调理身体，增强抵抗力。菊花茶还适合用于保护视力、减轻视疲劳，对于经常用眼的人群适宜。姜茶姜茶具有温中散寒、活血化瘀的功效，适量喝可以缓解痛经、预防感冒，对身体健康有益。普洱茶普洱茶有助于降低胆固醇，净化血液，对心血管健康有益，其还含有丰富的维生素。

宋冰 2025-07-12

一般情况下，喝人参茶、绿茶、菊花茶、姜茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶对身体好。具体分析如下: 人参茶人参茶可以增强人体的体质，对于气虚的人具有很好的治疗效果。绿茶绿茶具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去腻、解除疲劳、强心降压、防止动脉硬化、延缓人体衰老、促进新陈代谢的功效。

徐歆 2025-07-12

喝绿茶、黑茶和白茶等对提高免疫力具有辅助作用。绿茶:绿茶是一种富含茶多酚的饮品。茶多酚不仅可以抑制自由基的产生和对细胞的氧化损伤，还能刺激免疫的功能。此外，绿茶还富含儿茶素，这种物质具有抑制病毒和细菌的作用，可以帮助预防感染。黑茶:黑茶是一种经过发酵加工的茶叶。

曾旻ZengMin 2025-07-12

喝枸杞茶、洋参茶、苦荞茶等可以辅助提高免疫力和增强体质，有利于身体健康。枸杞茶枸杞茶是由枸杞冲泡而成，枸杞是一种材，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于辅助治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、遗精、内热消渴、目昏不明等病症。提高免疫力的茶饮配方有哪些通常情况下，提高免疫力的茶饮配方主要是用大枣、桂圆、枸杞等材制成。具体分析如下: 大枣:此材具有健脾养胃、补气活血、益气生津等作用，一般可用于改善食欲不振、脾胃虚弱、气血不足等症状，进而对提高免疫力有一定作用。

李金泽 2025-07-12

绿茶:绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，有助于在一定程度上抵抗、清除自由基，有利于身体健康。白茶:白茶含有较多维生素，适量饮用能起到辅助维持血糖水平的作用，对于肝脏健康也有一定帮助。红茶:适量饮用红茶一般可以起到暖胃、提神等有益作用，对身体较好。乌龙茶:含有茶多酚、茶碱、维生素。绿茶:绿茶富含儿茶素、茶氨酸和茶多酚等抗氧化剂，可以提高新陈代谢、降低胆固醇、减缓衰老等。白茶:白茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗癌、强化免疫、降低血糖、调节血脂等功能。黑茶:黑茶中含有的茶黄素和茶红素具有较高的抗氧化性能，能够降低胆固醇，调节肠道菌群，促进消化等。

偷支挑花送给你 2025-07-12

通常情况下，喝枸杞茶、洋参茶、苦荞茶等，能够增强免疫力和抵抗力，减轻给身体带来的损伤。枸杞茶其主要成分为枸杞，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素，适当的饮用能够补充体内所需要的多种营养物质，能够增强人体的免疫力。洋参茶其主要成分为西洋参，其中的营养价值比较高。增强免疫力的养生茶可搭配黄芪枸杞茶、金银花菊花茶、红枣生姜茶、灵芝甘草茶、蒲公英绿茶。具体分析如下: 黄芪枸杞茶:黄芪补气固表，枸杞滋阴养肝，两者协同增强免疫。黄芪含多糖成分激活巨噬细胞，提升白细胞活性；枸杞富含枸杞多糖调节T细胞平衡。沸水冲泡15分钟，每日1杯，适合气虚易疲劳人群。

盛冰洁 2025-07-12

通常喝黄芪党参茶、五味红枣茶、决明子茶、桂圆红枣茶、菊花茶等养生茶可以调理身体。黄芪党参茶:黄芪党参茶有助于提高人体免疫力，健脾和胃，促进消化。五味红枣茶:具有补养肝肾，益气生津的功效，有助于补足气血。决明子茶:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，有助于缓解眼睛疲劳、便秘等问题。临床并没有能提高免疫力的茶，但适当喝一些有保健功效的茶，对人体有一定益处，能够辅助增强体质，如大枣桂圆枸杞茶、洋参茶、苦荞茶、黄芪红枣茶、麦冬茶等茶饮。大枣桂圆枸杞茶:大枣桂圆枸杞茶是以大枣、桂圆、枸杞为原料制作而成的养生茶饮，具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。