普洱茶此类来自云南的古老饮品，近年来因其健康益处受到留意，许多人喜爱它独到的陈香和醇厚口感，不过对尿酸高的人群而言喝普洱茶会不会加剧病情呢？这个疑问困扰着不少朋友，毕竟饮食对尿酸的作用是实实在在的。
我之前尿酸高的时候每次体检完都特焦虑，看着别人喝茶自身只能干瞪眼，其实你肯定也遇到过类似情况吧？身边总有人劝你这不能吃那不能喝搞得自身像个“特殊群体”，说实话那种滋味真不好受。
依照部分研究数据普洱茶中的嘌呤含量其实并不高，一杯普洱茶的嘌呤含量大约在10mg左右，而肉类或许高达100mg以上。你想想这差距有多大？不过我有个朋友喝完普洱茶后尿酸反而升了，这到底是怎么回事呢？
记得有一次我忍不住泡了杯熟普洱。当时心里七上八下的生怕尿酸又超标。不过第二天检查结果居然正常了。后来我才知道其实适量喝普洱茶对尿酸作用不大。不过你可得记住我这是个人体验，不代表所有人哦。
有专家说普洱茶里的咖啡因或许将会作用尿酸排泄。但你看咖啡因含量其实比咖啡低多了。一杯普洱茶的咖啡因大概40mg，而咖啡能达到80-100mg。这么一比你还会担忧吗？其实关键还是看你的身体反应。
小贴士：喝普洱茶时你能够先从少量着手，观察身体反应，就像我朋友说的：“慢慢来别急。”
多数情况下提议尿酸高的人避免高嘌呤食物，不过关于普洱茶其实没有绝对禁止。我咨询过营养师她告诉我“适量饮用没疑问关键是不要过量。”你想想生活中哪有那么多绝对的事情呢？
| 饮品类型 | 嘌呤含量(mg/100ml) |
| 普洱生茶 | 8-12 |
| 熟普洱 | 5-10 |
| 普通茶水 | 2-5 |
未来尿酸管控也许会更加个性化。就像我现在这样登记每天喝什么、尿酸变化，你可能将会觉得麻烦但试试看其实没那么难。我有个本子专门记这些现在感觉对本身身体掌握更多了。其实健康管理就是这样慢慢来。
尿酸高的人适量喝普洱茶多数情况下没难题。不过你得留意几个点：不要空腹喝、不要过量、观察身体反应。就像我同事说的：“适合本身的才是的。”你说是吧？
记住健康不是一蹴而就的事情，需要耐心和观察。
