最近有个朋友跟我吐槽，说喝完普洱茶后胃里老是不舒服，胀胀的还反酸，感觉整个人都不好了。这事儿还真不少见，很多人都有过类似的经历。今天咱就来聊聊，为啥喝普洱会伤胃，又该怎么避免踩坑。
普洱茶里头有咖啡碱和茶多酚，这些玩意儿要是喝多了，确实会刺激胃黏膜。特别是那些刚出厂的新茶，刺激性更强。而且现在市面上很多茶都是“拼配”的品质参差不齐，更容易闹肚子。
新茶刺激性大，因为发酵不充分，茶多酚含量高。老茶经过时间沉淀，味道柔和些但有些商家会用化学方法加速陈化，喝了照样不舒服。所以不能光看年份，还得看品质。我个人觉得，选那种自然陈放5年以上的茶，相对靠谱些。
这个真没标准答案。我试过一次喝5克，没啥感觉；下次喝3克，反而胃胀。关键看个人体质。建议刚开始喝的时候，先泡1-2克试试，慢慢加量。记住，喝茶不是喝药，别想着一次见效。
空腹喝茶是大忌！胃里没东西，茶里的成分直接刺激胃壁，难受是必然的。我一般选饭后半小时再喝，感觉舒服多了。晚上尽量别喝，会影响睡眠第二天起来胃酸多。
沸水泡茶是很多人的习惯但普洱茶尤其是老茶，用90℃的水反而更好。水温太高会“烫”出太多刺激物质茶汤又苦又涩，胃受不了。我试过用稍微凉一点的水，味道柔和多了。
不一定！现在茶圈水太深，几千块的茶未必比几十块的舒服。我踩过坑，买了个“古树茶”喝完胃疼得要命。后来发现，适合自己的才是的。别被那些花哨的标签忽悠了。
强烈建议！我试过喝前吃几块饼干胃确实舒服些。茶和食物一起，能缓冲一下刺激。特别是那种加了牛奶的小面包喝普洱时来一个简直绝配。
赶紧停！然后喝点温水或者吃点苏打饼干。我试过喝点蜂蜜水感觉好点。倘使一直疼，别硬扛，去看。茶再好也不是万能药，健康最重要。
喝普洱茶是个技术活，不是谁都能随便喝。记住这些小窍门，希望能帮你避坑。最后说句掏心窝子的话：茶是喝的不是供的，舒服最重要！
