晚7点后慎吃5类食物 黑巧克力、坚果等上榜
发布：2015-2-27 17:01:41 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：晚7点后慎吃5类食物 黑巧克力、坚果等上榜
辛辣食物。《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。
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