铜仁到林芝一日游？我劝你三思，
前两天刷到个新闻说有对年轻情侣想挑战从铜仁直奔林芝一日游，结果在途中高原反应直接进医院了，😱 真不是吓唬人这类想法简直就是“作大死”级别的操作，铜仁海拔500米左右林芝最低海拔2000多米中间隔着十万八千里的海拔差和气候带，一天之内想搞定？除非你是铁人不然提议洗洗睡吧，这事儿让我想起好多人都有个误区，以为“只要我出发得够快，高原反应就追不上我”，结果往往是被现实狠狠打脸。
5个关于高海拔旅行的常识性疑问
- 一天内海拔能爬升多少是安全的？
- 林芝和铜仁的气候差别到底有多大？
- 高反真的能“硬抗”过去吗？
- 旅行需要提早多久筹备？
- 普通人去什么装备是必带的？
1. 一天内海拔能爬升多少是安全的？
别听那些“大神”吹牛，一天内海拔爬升超过1500米就很危险了，专业登山教练都提议每天爬升不超过300米，这样才能让身体慢慢适应，你想想身体不是机器它需要时间更改。铜仁到林芝直线海拔差都超过1500米了，还没算路上的起伏。我的一个朋友去年去青海，一天爬升1000米就高反到站不稳，最后硬生生在酒店躺了一天。所以啊一天内跨越多个海拔带？那不是旅行那是“人体极限实验”。安全第一慢工出细活！
2. 林芝和铜仁的气候差别到底有多大？
这俩地方简直一个在南方水乡，一个在高原天堂。铜仁年平均气温18度林芝才8度。铜仁夏天穿T恤短裤林芝夏天还得套件外套，更别提湿度了铜仁空气湿润得像刚洗过澡，林芝又干又冷。去年冬天有个团队想冬天去林芝看桃花，结果在铜仁出发时穿短袖，到了林芝直接冻成狗。气候差异不仅作用穿什么，还作用身体适应技能。突然从湿热环境跳到干冷环境，身体要花时间更改，所以气候适应比海拔适应更隐形！别只盯着氧气含量温度湿度同样关键。
3. 高反真的能“硬抗”过去吗？
我敢打十个说能硬抗的高反患者，九个半都是吹牛，高反不是感冒硬扛只会越来越严重。我表哥去年去珠峰，刚着手觉得没事结果半夜呼吸困难，最后被直升机救下来。高反的症状从头痛、恶心到意识模糊，都是身体在求救，现在网上那些“高反是心理作用”的说法，纯粹是害人。医学上确定表示高反是生理反应跟心理状态关系不大。所以听身体的话别听键盘侠的话！感觉不对劲就立刻下降海拔，这是唯一正确的做法。
4. 旅行需要提早多久筹备？
至少提前两周！不是开玩笑身体需要时间更改。我提议的做法是出发前一周着手每天快走半小时，增长心肺功能；提前三天着手服用红景天等抗高反；出发前一天做一次高海拔模拟测试（现在许多城市有模拟舱）。去年有个旅行团有人提前一个月着手筹备，结果到了拉萨反而高反，说是“筹备过度引发身体疲劳”。所以筹备要适度七分准备三分留身体才不会。 心理准备也很关键别把想成“圣地”，就当普通旅行反而更放松。
5. 普通人去什么装备是必带的？
先说最要紧的：抗高反、保温杯（随时喝热水）、防晒霜（SPF50+）、保湿霜（高原风干裂皮肤）、厚外套、快干衣、舒适的鞋子。表格里总结一下：
| 装备类别 |
详细物品 |
要紧性 |
|
红景天、高原安、氧气瓶 |
★★★★★ |
| 衣物 |
抓绒衣、冲锋衣、保暖内衣 |
★★★★☆ |
| 护肤 |
防晒霜、唇膏、保湿霜 |
★★★☆☆ |
特别提示别带太多，高原地区负重走路很累，带够用就好。我见过有人背几十斤装备去林芝，结果走几步就累瘫。还有个笑话有人带电热毯去林芝结果酒店都有暖气，白白占地方，所以轻装上阵才能玩得更嗨！
最后说句掏心窝子的话
铜仁到林芝一日游？除非你是专业运动员不然真的不提议尝试。旅行是为了放松不是给本身找罪受。现在的年轻人总想挑战极限，但有时候慢下来才是真谛。去年有个95后姑娘原本想一日游林芝后来改成铜仁-成都-拉萨的路线，玩得反而更尽兴。所以啊别被“一日游”此类说法忽悠了，💡真正的旅行是享受过程，不是打卡速度，期待大家都能找到适合本身的旅行节奏，安全又开心！
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