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最近我计划从美丽的尔塔博尔塔拉出发,一路向西到拉萨实行一次自由行旅游,但出发前各种疑问接踵而至比如高原反应怎么办?交通怎么安排?住宿怎么选?感觉头都大了简直emo了,不过为了这次旅行我还是硬着头皮去查了好多资料,现在就来分享一下我的心得吧。
高原反应是去最常见的“拦路虎”,许多人一提到就瑟瑟发抖。
高原反应就是身体对高海拔环境不适应的表现,症状包括头痛、恶心、失眠等,简单而言就是身体在高原地区“水土不服”,
个人看法 真的挺不适的但也不是什么大不了的事,做好预防就行,
关键点 适应环境是关键。
提早一周着手服用红景天,到了拉萨后多喝水、少活动,尽量避免剧烈运动,还能够备点氧气瓶以备不时之需。
小贴士 慢慢来别急,
重点 休息。休息。休息。
倘使症状严重比如持续剧烈头痛、呼吸困难,一定要按时就医别硬撑。
我的经验 有一年去青海朋友就因为高原反应严重被送去医院,真是吓人,
提示 生命第一。
年轻人、身体虚弱的人、有呼吸道疾病的人更简单中招。但说实话谁都有或许不能掉以轻心。
留意: 身体素质不是唯一因素,
筹备工作要做足。
刚到拉萨的前两天尽量别洗澡、别洗头,多休息让身体慢慢适应。能够多吃点高糖食物比如巧克力。
个人提议: 第一天就在酒店躺平,别乱跑。
关键: 给身体缓冲时间。
除了红景天还能够备点乙酰唑胺,但先咨询。
提示: 不是万能的。
提议: 听医嘱。
一般轻症1-2天就能缓解,重症或许需要更长时间。但大多数人都不会太严重。
我的观察: 大部分游客都只是轻微不适。
事实: 大多数人都能适应!
轻微症状如头痛、乏力是正常的,但假如出现呕吐、意识模糊等,就要警惕了。
警示: 不适要按时化解,
底线: 别等到难以挽回!
从尔塔博尔塔拉到拉萨,交通是个大疑问尤其是长途跋涉的部分。
可以选取走青藏公路风景不错,但路程长耗时多。若是自驾一定要检查车辆状况,
个人感受: 青藏公路的风景真的绝美,但开车很累,
亮点 沿途风景!
青藏铁路是不错的选取,可以沿途欣赏风景但卧铺票很难抢。
优点 舒适安全。
缺点: 票难买!
尔塔博尔塔拉到拉萨没有直飞航班,需要中转比如先到西宁或成都。
我的提议 中转时间要留足别赶得太紧,
留意: 航班延误常见!
除了检查车辆还要准备防冻液、备胎、千斤顶等工具,以及高反。
必备: 车辆检查!
提醒 高原道路条件复杂!
留意高海拔路段避免疲劳驾驶,结伴而行。
个人经验 有一年和朋友一起自驾,真的太累了。
重点: 安全第一!
拉萨的住宿选择许多但怎么样选到合适的,也是个学问。
青旅适合预算有限、喜爱社交的年轻人;酒店则更私密、舒适。
个人偏好: 我更倾向于青旅能认识更多朋友。
选择: 看个人需求!
八廓街附近方便逛布达拉宫,罗布林卡附近环境好。
推荐: 八廓街附近!
理由: 交通便利!
旺季(7-8月)价格翻倍,淡季便宜许多。
我的观察: 旺季时连青旅都很难订到。
提醒: 提早预订!
留意是不是有氧气供应,尤其是高海拔地区的酒店。
关键: 氧气供应!
提议 提早确认!
尽量选择连锁酒店或评价好的青旅,别贪便宜,
个人教训: 有次住小旅馆体验极差,
忠告: 看评价!
从尔塔博尔塔拉到拉萨的自由行,看似简单但实际准备起来真的挺复杂。不过只要提早做好功课这些疑问都不是事儿。出发前我还会再检查一遍所有准备,毕竟安全第一嘛!这次旅行我期待值拉满冲就对了!🚀
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