从那曲到纳木错的自驾路线主要有两条选择。**第一条**是走G109国道，全程约260公里，路况较好，但沿途风景相对单调。**第二条**是走S301省道，全程约220公里，虽然路程稍短，但部分路段正在施工，需要注意路况变化。建议选择G109国道，因为该路线海拔上升平缓，对车辆和驾驶员的压力较小。全程大约需要4-5小时，但建议预留更多时间，因为高原地区行车速度需要控制，且可能遇到临时检查或天气影响。*注意：* 在接近纳木错时，会有明显的海拔上升，建议在此前做好车辆检查和人员休息准备。

车辆装备是高原自驾的关键。建议携带**备用轮胎**和**维修工具**，高原地区服务点较少，一旦爆胎或故障，自行处理更为可靠。准备**高原专用机油**和**防冻液**，因为纳木错地区气温极低，普通机油可能无法适应。**氧气瓶**和**急救包**也是必备物品，高原反应和突发疾病需要及时应对。*特别提醒：* 车辆的**灯光**要检查完好，高原地区夜晚行车能见度低，良好的灯光能保障安全。 建议安装**GPS导航**或携带离线地图，避免在偏远地区迷路。

纳木错湖面海拔约为**4718米**，周边地区海拔更高，最高可达5000米以上。高原反应是自驾纳木错时必须面对的问题。建议在出发前3天开始服用**抗高原反应**，如红景天或乙酰唑胺。抵达后，避免剧烈运动，**缓慢行走**，保持呼吸平稳。可以适当吸氧，但不要过度依赖，以免产生依赖性。饮食方面，多喝水，少饮酒，避免暴饮暴食。*重要提示：* 如果出现严重头痛、恶心或呼吸困难，应立即下撤到低海拔地区休息，必要时就医。高原反应因人而异，提前做好心理准备非常重要。

纳木错的旅游季节是**5月至10月**。其中，**6-8月**是夏季，天气相对温和，湖面湛蓝，风景，但也是旅游高峰期，可能遇到人多车多的状况。**9-10月**是秋季，天气凉爽，游客较少，但气温较低，需准备保暖衣物。*避免选择冬季前往*，因为11月至次年4月，纳木错地区大雪封山，部分路段无法通行，且气温极低，最低可达零下30度，非常不适合自驾。春季（3-4月）虽然冰雪融化，但天气不稳定，可能出现沙尘暴或强风，需谨慎考虑。

纳木错周边的住宿和餐饮选择有限。在**扎西半岛**附近有几家**帐篷旅馆**和**青旅**，价格在每晚100-300元不等，条件较为简陋，但能体验高原露营的独特感受。如果追求更好的住宿条件，建议在**那曲市**或**拉萨市**住宿，第二天一早出发前往纳木错，当天往返。餐饮方面，纳木错周边主要是**藏式简餐**，如酥油茶、糌粑、牦牛肉等，价格相对较高。建议自备一些**干粮和零食**，如巧克力、棒、饼干等，以备不时之需。*注意：* 高原地区水煮沸后温度较低，煮食可能不完全熟透，尽量选择即食食品。

自驾前往纳木错需要准备以下证件：

1. 身份证：所有乘车人员必须携带，用于沿途检查站的身份验证。
2. 驾驶证和行驶证：确保车辆合法上路，部分检查站会查验。
3. 证：如果计划前往纳木错周边的地区，如班戈县或双湖县，需要提前证。纳木错本身不需要证，但周边地区可能涉及。

*特别提醒：* 在那曲或拉萨的检查站，可能会要求提供**车辆备案信息**，建议提前了解当地政策。如果是外籍游客，可能需要额外的旅行许可，建议提前咨询相关部门。

安全注意事项是自驾纳木错的重中之重。

• 车辆安全：高原地区氧气稀薄，车辆动力下降，避免超载，保持匀速行驶。
• 天气变化：高原天气多变，可能突然下雪或刮大风，提前关注天气预报，准备防寒衣物和防滑链。
• 野生动物：纳木错周边可能有藏羚羊、野狼等野生动物，不要随意靠近或投喂，保持安全距离。
• 手机信号：部分路段手机信号不稳定，提前告知家人行程，准备离线地图和应急电源。

*紧急情况处理：* 如果车辆故障，不要自行拆卸，拨打救援电话或等待路过车辆求助。高原地区救援可能需要较长时间，保持冷静，节约氧气。

纳木错自驾的预算因个人消费习惯而异，以下是基本参考：

项目	费用（人民币）
车辆油费	约400-600元（往返）
住宿费用	约150-300元/晚
餐饮费用	约100-200元/天
门票	约120元/人（旺季）
其他（、零食等）	约200-300元

*总计：* 个人预算大约在1000-2000元之间，如果选择更好的住宿或参加当地活动，费用可能更高。建议提前规划，避免临时增加开销。