最近刷到好多小伙伴吐槽：从攀枝花去雅鲁藏布大峡谷玩一天，结果被坑惨了！要么是导游强制购物，要么是车票黄牛加价，要么就是高原反应没防住，直接高反到怀疑人生。我去年也差点踩坑，还好临时改了行程，不然真的要emo了。所以今天必须给大家整理一份实测版攻略保证你看完就能避坑，还能省下一大笔钱！
这个问题是大家最关心的！老实说，理论上可行，但实际上非常累。攀枝花到拉萨都要飞2个多小时，再转车去大峡谷，来回至少10小时车程。我实测过，一天下来基本就是赶路赶路赶路拍照时间少得可怜。除非你是个硬核旅行者否则建议还是考虑多留一两天。
高反是最致命的坑！雅鲁藏布大峡谷海拔3000米左右，比拉萨还高。我建议：提前3天开始吃红景天（别信那些神药，普通药店就能买到）；带个便携氧气瓶（真的管用！）；出发前一晚别熬夜；车上可以准备巧克力补充。我有个朋友不听劝，结果刚到大峡谷就🤮，直接被抬下车。
时间选择很关键！5-6月和9-10月是季节，景色好还不太热。7-8月是旺季，价格贵一倍还人多到爆炸。我建议避开和春节，那会儿的住宿价格能吓哭你。 周二和周四的机票通常最便宜，可以试试错峰出行。
省钱秘籍来了！攀枝花到拉萨的机票，一定要蹲周二凌晨3点的特价通知；票记得抢过夜卧铺比机票便宜还省住宿费。大峡谷景区的观光车票可以在闲鱼找当地人代买，能省30-50元。但注意：代买一定要找信用好的别被骗子盯上！
这个坑我踩过！有的旅行社表面上说纯玩，结果路上各种暗示购物。我的经验是：第一签合同前看清条款；第二，遇到强制购物当场录音；第三，选择口碑好的正规旅行社。我那次遇到导游一直推销虫草，最后我直接说"导游我录音了"对方立马闭嘴了。
大峡谷景区的饭贵得离谱！一碗面50起步。我的省钱：自带干粮和棒；在进景区前的小镇吃；或者提前买好泡面和零食。我带了个小保温杯，装满热水，随时能喝到热水，比买饮料划算多了。而且高原地区多喝水很重要！
别只知道大峡谷主景区！其实沿途有很多小众好去处：南迦巴瓦峰观景台（需要早起）；派镇的小瀑布群；还有当地人的茶园。这些地方人少景美还免费！我那天特意绕去茶园结果拍到了绝美照片，比主景区还好看。建议提前在地图上标记好路线。
装备清单来了！必须带：高倍防晒霜（高原紫外线是物理攻击）；保温杯（救命神器）；快干衣裤；登山鞋；小背包；头灯。我血泪教训：千万别穿新鞋！我穿了新买的登山鞋，结果磨脚磨到怀疑人生。 带点小零食补充，高原容易饿！
| 项目 | 省钱方法 | 能省金额 |
|---|---|---|
| 机票 | 周二凌晨蹲特价 | 200-500元 |
| 车票 | 抢过夜卧铺 | 300-600元 |
| 餐饮 | 自带干粮和热水 | 100-200元 |
| 门票 | 找当地人代买 | 30-50元 |
最后想说：旅行是为了开心不是为了省钱把自己搞得筋疲力尽。希望这份攻略能帮到大家，祝你们都能玩得开心又省钱！😊
