最近刷到一条新闻，说有位驴友从桂林出发，一路狂奔到珠峰，结果差点冻成狗，还钱包大出血。这哥们儿在社交媒体上吐槽，说根本没想到这条路有这么多坑，比如高原反应、预算超支、路线规划乱七八糟。说实话，这让我想起自己当年瞎折腾的经历，也帮大家整理了些干货，希望能少走弯路。
1. 高原反应到底有多猛？
别以为年轻就没事！我同事去年去珠峰，高原反应直接把他撂倒，高烧加呕吐，最后花了小一万才缓过来。
* 高原反应是海拔3000米以上常见症状，头疼、恶心、失眠是标配。
* 提前一周吃红景天，但效果因人而异。
* 刚到拉萨别急着赶路，至少适应1-2天。
* 带上氧气瓶，关键时刻能救命。
* 多喝水少喝酒，别逞英雄。
* 出现严重症状立刻下撤，别硬扛。
* 跟团相对安全，自由行风险自己扛。
* 体检很重要，有心肺问题别去。
2. 这条路到底要花多少钱？
预算永远打不住！我朋友预算8000，最后破万，气得直拍大腿。
* 桂林到拉萨硬卧约800元，飞机贵但快。
* 境内交通是大头，拼车比包车省一半。
* 珠峰往返车费约500元，旺季更贵。
* 景点门票合计约1000元，珠峰票不便宜。
* 住宿青旅床位60起，条件好的客栈300+。
* 餐饮人均每天100左右，高反时额外开销。
* 备用金至少准备总预算的20%，以防万一。
* 信用卡、都要带，偏远地区信号不好。
3. 怎么规划路线最合理？
路线乱规划，一路都遭罪。我当年就是瞎绕，结果多走了500公里。
* 桂林→昆明→大理→丽江→香格里拉→拉萨是经典线。
* 珠峰建议从拉萨出发，反向更折腾。
* 路线要留缓冲时间，别排得太满。
* 高原路段每天别超过400公里，否则太累。
* 拉萨→珠峰约780公里，建议住一晚定日县。
* 旺季建议提前1-2个月订票订车。
* 查好天气，雨季路不好走。
* 备好地图，导航在山区可能失灵。
4. 自驾和跟团哪个更划算？
我两种都试过，现在只想说：穷就跟着走，壕就自己开。
* 自驾自由度高，但油耗、过路费、油费加起来不便宜。
* 跟团省心，但行程固定，购物点多。
* 自驾要办证，有些地方需要。
* 跟团有导游讲解，省了自己研究。
* 自驾适合有经验的老司机，新手慎选。
* 跟团能蹭车蹭饭，省钱但牺牲自由。
* 自驾装备多，行李更重。
* 跟团遇到的人可能成为旅伴。
5. 带什么装备最实用？
我行李箱重得像块砖，结果80%都没用上。
* 羽绒服必须带，珠峰零下20度不是闹着玩的。
* 防水登山鞋，泥路多。
* 摄像头可以不带，手机现在够用。
* 头灯和备用电池，晚上上厕所用。
* 护肤品带高倍防晒，紫外线超强。
* ：感冒药、肠胃药、创可贴。
* 充电宝，信号不好时充电难。
* 保温杯，热水很珍贵。
6. 什么时候去？
错峰去的人都是聪明人，我赶旺季，人挤人。
* 5月和9月，天气好游客少。
* 7-8月雨季，路难走还人多。
* 10月风景美但开始冷。
* 冬季人少景美，但高反风险大。
* 藏历新年(2月)别去，关门的多。
* 旺季(6-10月)车票房价都翻倍。
* 非旺季可能遇到道路维修。
* 提前查好当地节日，有的地方会。
7. 吃什么能缓解高反？
饿着肚子爬珠峰？那不是找虐吗？
* 多吃碳水化合物，面条米饭管用。
* 高原反应时喝葡萄糖水有用。
* 少吃油腻，消化不良加重高反。
* 水果带香蕉，补充钾。
* 牛肉干是好选择，足。
* 咖啡因饮料慎喝，可能加重失眠。
* 藏餐可以试试，但别一次吃太多。
* 饿了就吃，别等高反来了再说。
8. 如何避免被坑？
我被宰过一次，至今想起还牙痒痒。
* 拉萨街头问路小心"导游"，可能要收钱。
* 珠峰周边住宿提前订，旺季没床位。
* 摄影器材租比买划算，珠峰拍照人多。
* 藏药材别乱买，很多都是骗人的。
* 搭车要小心，别跟陌生人走太远。
* 酒吧消费贵，能不去不去。
* 购物景点东西都是高价。
* 遇到强制购物果断投诉。
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