从云南临沧出发，一路向西，穿越高原，最终抵达世界之巅的脚下。2025年最新实测，7天时间，带你领略从带到高寒极地的震撼转变。这条路线融合了自然风光与人文历史，适合喜欢挑战和探索的你。
你是不是也觉得，从临沧到珠峰，路太远？时间太紧？预算不够？其实，很多第一次去的朋友都会踩坑，比如高原反应没准备，比如路线规划不合理。其实，只要提前做好功课，这些都不是问题。比如，我上次去，就因为没带氧气瓶，结果第二天头痛得厉害。
临沧到大理，车程大概6小时，风景绝美。比如，你会在路上看到成片的茶园，还有那些弯弯曲曲的山路，真的让人心情舒畅。其实，这一段路程，建议你早点出发，这样下午还能在大理多待一会儿。比如，我那次就是中午到的，结果下午只能匆匆逛了一下洱海，真的很遗憾。
大理到香格里拉，海拔急剧上升，从2000米到3300米。这一段路，你会明显感觉到空气变稀薄了，比如，走路都会有点喘。不过风景是真的美，比如那些雪山、草原，真的让人忘却疲惫。记得我那次，在香格里拉住了一晚，第二天起来，感觉高原反应没那么严重了。
| 海拔变化 | 2000米 → 3300米 |
| 车程 | 约4小时 |
| 预算 | 约300元 |
香格里拉到拉萨，这段路真的让人震撼。比如，你会经过那些高原湖泊，比如纳木错，真的美得不像话。不过这一段路，一定要慢下来，比如，我那次就是急急忙忙赶路，结果错过了很多美景。其实，这一段路程，建议你分两天走，这样还能在途中多玩几个地方。
到了拉萨，一定要适应几天。比如，我那次就是第一天到了，第二天就去了布达拉宫，结果第三天就头痛得厉害。其实，高原反应真的很折磨人，比如，你会觉得头晕、恶心，真的很难受。建议你到了拉萨，先休息两天，比如，我后来就是先去八廓街逛了逛，感觉好多了。
高原反应：头晕、恶心、乏力
从拉萨到珠峰，这一段路真的很难。比如，你会经过那些无人区，比如那些高山，真的让人敬畏。不过当你看到珠峰的那一刻，真的会觉得一切都值了。比如，我那次就是，看到珠峰的那一刻，真的感动得哭了。其实，这一段路，一定要做好准备，比如氧气瓶、保暖衣物，真的不能少。
珠峰：海拔5200米，温度零下10度
在珠峰，一定要看日出。比如，你会在凌晨4点起来，看着太阳慢慢升起，真的美得让人窒息。不过这一段路，真的很冷，比如，我那次就是冻得瑟瑟发抖，但看到日出的那一刻，真的觉得一切都值了。其实，这一段路，一定要穿得暖和，比如，我后来就是带了厚厚的羽绒服，感觉好多了。
日出时间：凌晨4点至6点
临沧到大理，大理到香格里拉，香格里拉到拉萨，拉萨到珠峰，这一段路，真的让人难忘。比如，你会经历从带到高寒极地的转变，真的让人震撼。其实，这一段路，只要你做好准备，真的会是一次难忘的旅行。比如，我那次就是，虽然累，但真的觉得一切都值了。
7天精华路线：临沧 → 大理 → 香格里拉 → 拉萨 → 珠峰