最近看到好多朋友在问，从天门出发去日喀则玩三天到底行不行？说实话，这问题问得我头都大了。去年我有个同事也是心血来潮，结果到了拉萨就高原反应直接撂挑子了，最后三天行程硬生生泡汤。这事儿让我意识到，别看就三天，去这种地方，真不是随便玩玩的。今天就来给大家扒一扒，这三天到底怎么玩才靠谱，顺便掏心窝子分享点省钱又避坑的干货。

1. 高原反应到底啥情况？

别小看高原反应，这玩意儿真不是闹着玩的。日喀则海拔三四千米，刚从天门这种平原地区过去，身体肯定要。症状就是头痛、恶心、喘不上气。我有个朋友去年去，第一天晚上直接被折腾得睡不着，第二天就蔫儿了。所以第一件事，备好红景天，提前一周开始吃。到了之后头24小时尽量别剧烈运动，躺平就是胜利！

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2. 三天够不够去日喀则？

三天？兄弟你认真的吗？天门到拉萨都得飞半天，再转车去日喀则，光路上就得两天。我算过一笔账：第一天飞拉萨，第二天转车日喀则，第三天玩一天，这还是理想状态。去年有个旅行团就是这么安排的，结果堵在青藏公路上，直接少玩一个景点。我的建议是：要么加一天，要么就只在拉萨周边转转。

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3. 怎么才能省下那笔“冤枉钱”？

省钱这事儿，得动点小心思。

1. 机票抢特价，定好闹钟蹲点
2. 青旅床位比酒店便宜一半
3. 当地藏面10块一碗，别老吃泡面
4. 跟团游的购物点坚决绕开

去年我跟着一个“纯玩团”去，结果司机半路还拉我们去购物，气得我差点当场表演一个原地爆炸。记住：穷游不等于苦游，该花的钱别省。

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4. 日喀则有什么必去的地方？

日喀则三天，我推荐这样安排：

• 第一天：扎什伦布寺（班禅喇嘛的寺庙，超震撼）
• 第二天：珠峰（如果天气好，绝对值回票价）
• 第三天：白居寺+夏鲁寺（小众但很特别）

去年我去了珠峰，结果雾太大，啥都没看见，气得我直接@#¥%……所以去之前一定要查天气预报！重点：珠峰那边冷得很，羽绒服必须带。

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5. 怎么跟当地人打交道？

藏民超淳朴的，但沟通可能有点小障碍。我总结了几条：

注意事项	我的血泪教训
别摸小孩头顶	去年我随手一摸，差点被当神经病
献哈达要双手接	我朋友单手接，被念叨了一路
转经筒要顺时针	倒着转？小心被揍！

总之就是：入乡随俗，不懂就问，别自作聪明。

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6. 那边吃啥喝啥比较好？

藏餐听着吓人，其实还好。

1. 酥油茶：第一次喝可能接受，但热乎乎的能缓解高反
2. 糌粑：尝尝就行，别真当饭吃
3. 藏式酸奶：巨甜巨腻，甜党狂喜

去年我天天吃泡面，结果回来直接拉肚子上了热搜（不是）。我的建议：早餐喝酥油茶，正餐找川菜馆，这样又能体验又能活命。

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7. 手机和充电宝咋整？

这个问题我必须重点说！

• 移动信号最差，电信
• 珠峰那边基本没信号
• 充电宝必须两块！

去年我手机在珠峰没电了，想拍个照片证明我来过都不行，当场泪目。所以：出发前把充电宝充满，再买个太阳能充电板，虽然土但实用。

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8. 最最最避坑的建议

最后给大家几个血泪

• 别信街边“免费导游”，十个有九个是托
• 珠峰门票提前一个月买，现场可能没票
• 高原反应药别乱吃，遵医嘱！
• 别跟陌生人拼车，去年有个姐妹被骗了钱

我朋友去年就遇到了个假导游，结果多花了小一千，回来气得饭都吃不下。所以：宁可多花钱，也别贪小便宜。