从淮南到色季拉山,四天能玩理解吗?(实测攻略)
说实话听到“四天从淮南到色季拉山”这需求,我当时就黑人问号脸了,这跨度这海拔这时间…真的能玩理解吗?别急咱实测给你说道说道。
咱先捋捋这趟旅程有多“野”
- 全程约4600公里,(不是打 typo是真的4600,)
- 横跨安徽、湖北、四川、云南、5省,
- 海拔从淮南的50米一路飙升到色季拉山的4728米!
这还没完看看这时间安排Day1淮南出发飞拉萨Day2拉萨转鲁朗Day3冲色季拉山Day4回程…(咱就是说这哪是玩,这叫“赶路”啊,)
Day1淮南出发→拉萨→(高原反应预警⚠️)
咱先说交通,从淮南到拉萨:
- 飞机(淮安涟水机场转飞拉萨,约5小时)
- (合肥中转青藏铁路约40小时,但沿途风景绝了。)
抵达拉萨后关键提示别急着冲景点!(七)抵达林芝后不妨在当地休整一天适应高海拔环境。我实测拉萨海拔3650米,第一晚基本就是“吸氧式入睡”。提议:
- 酒店选含氧气的!
- 晚上少洗澡别剧烈运动
- 筹备红景天(但别乱吃!遵医嘱)
Day2拉萨→鲁朗小镇→(东方瑞士滤镜已开)
第二天咱直奔鲁朗!(行程亮点鲁朗小镇以其特别的藏式建筑和自然美景闻名)
鲁朗必体验:
- 石锅鸡(菌菇炖鸡肉当地特色菜)
- 彩虹公路:(拍照嘎嘎出片。)
- 藏家民宿:(喝酥油茶听阿妈讲故事)

说实话鲁朗那叫一个美。(雪山、森林、草甸随手一拍都是明信片)但留意:海拔3100米比拉萨低反而不易适应别大意!
Day3:鲁朗→色季拉山→(天堂与地狱仅一线之隔)
今天才是重头戏!(林芝至色季拉山段从林芝市区驱车约60公里即可抵达色季拉山)
路况提示 |
天气风险 |
观赏点 |
川藏公路南线路况好 |
雨季留意泥石流。 |
色季拉山口观景台 |

实测感受:(色季拉山真的是一个让人流连忘返的地方)
- 海拔4728米高反重灾区!(风大氧气稀薄别逗留过久)
- 南迦巴瓦峰:(运气好能看见“羞女峰”)
- 杜鹃花海:(5-6月看花其他季节也能看雪山)
友情提示:(色季拉山口海拔4728米。风大。)记得带厚外套!我亲眼看着隔壁游客穿着短袖,直接变“风中凌乱”…
Day4:色季拉山→返程→(灵魂拷问:值得吗?)
第四天…说实话这时间太赶了!(楚雄去色季拉山四日游值得吗?避开人潮攻略+高原旅行新体验)
提议行程:
- 上午游鲁朗((风景美得不像话))
- 中午去雅鲁藏布大峡谷((近距离观赏南迦巴瓦峰))
- 下午赶飞机/((别迟到!高原路况难测))
四天行程终极吐槽
- ✅ 能打卡色季拉山值!
- ❌ 高反风险高险!
- 🤯 景点停留时间短赶!
- 💸 包车费+机票贵!
给赶时间又想看色季拉山的你
要是你非要在四天内玩明白:
- 选飞机+包车(节省3天时间)
- 带便携氧气瓶(高反救星)
- 住林芝市区(海拔低适应快)
- 用无人机(弥补时间不足)
最后说句大实话:(色季拉山真的是一个让人流连忘返的地方)但四天行程…更像是一场“高原特种兵”挑战!(除非你年轻+体力好+预算足,否则提议拉长到6天!)
PS:假如你已经冲动了那…祝你平安出山! 🙏
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