拉萨到西藏林芝四日游攻略路线价格

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-07-03 23:47:23

拉萨到林芝四日游攻略：过来人的真实体验分享

嘿，朋友们！作为一个刚从回来的“过来人”，今天想跟大家唠唠拉萨到林芝这条超经典的四日游路线。别看网上攻略一大堆，但真到了高原，情况可就复杂了。我这次可是踩了不少坑，但也收获了满满的感动。下面这些经验，都是用时间和体力换来的，希望能帮到准备去的你！🏔️

第一天：拉萨市区适应与准备

刚到拉萨，别急着往高海拔地区跑。我是下午到的，直接住在了八廓街附近的客栈，方便适应。老板看我脸色发白，立马递来一个氧气瓶：“来，先吸两口，别逞强。” 🍃

**高原反应小贴士**：我第一天就感觉头痛，后来才知道是没注意保暖。高原早晚温差大，一定要带够厚衣服！

上午：睡到自然醒，别剧烈运动
下午：参观大昭寺（记得提前预约门票），感受藏传佛教氛围
晚上：八廓街逛逛，找家藏餐厅吃藏式酸奶，我选了“玛吉阿米”的酸奶，味道真的惊艳！

住宿：我选了青年旅舍，60一晚，老板还提供免费接机服务，省了不少事。

第二天：拉萨到林芝（约400公里）

这是最考验体力的日子。我们包车出发，早上7点就上路了。司机师傅是个藏族大叔，一路上讲了不少藏区故事。我坐在副驾，窗外的风景简直让人窒息——雪山、湖泊、经幡，一路不断切换。🚗

上午：翻越米拉山口（海拔5013米），我吸了整整一瓶氧气才缓过来
中午：在工布江达县城午餐，当地特色菜石锅鸡值得一试
下午：抵达林芝市区，入住酒店，我选了“林芝宾馆”，130一晚，条件还不错

时间	地点	海拔
07:00	拉萨出发	3650米
10:30	米拉山口	5013米
14:00	林芝市区	3000米

**交通建议**：包车600元/天，6人分摊还好。也可以坐大巴，但时间太长，而且高原坐车容易晕。

第三天：林芝精华游

林芝被称为“江南”，这话真不假。今天我去了雅鲁藏布大峡谷，那里的云雾缭绕，像仙境一样。我穿着冲锋衣去的，结果被淋成了落汤鸡——天气预报不准啊！😩

上午：雅鲁藏布大峡谷（门票150元，索道单程50元）
中午：在景区外的藏民家吃午饭，10元一份的糌粑，味道地道
下午：返回市区，去了鲁朗林海（车程1小时），看到满山的杜鹃花，美哭了！

**省钱小窍门**：景区门口有当地人卖门票，比便宜20元，但要注意辨别真伪。

住宿体验

林芝的酒店比拉萨便宜，我选了“林芝假日酒店”，100一晚，有卫浴，已经很满意了。不过洗澡水有点烫，高原地区普遍如此。

第四天：林芝返回拉萨

这一天相对轻松。我们去了巴松措（650元门票），湖水像蓝宝石一样，拍照超上镜！下午就返回拉萨了，晚上在玛吉阿米吃告别晚餐，点了藏式火锅，辣度适中，很下饭。

四日游费用明细

交通：包车1200元（4天）

住宿：拉萨2晚（120元/晚），林芝1晚（100元/晚）

门票：雅鲁藏布大峡谷200元，巴松措650元

餐饮：每天约100元

氧气瓶：30元/瓶（用了3瓶）

总计：约2500元/人

过来人的血泪总结

高原反应是真实存在的，别硬撑，该吸氧就吸氧
防晒很重要！我忘记带防晒霜，回来晒脱皮了
：备好感冒药、肠胃药、高原安
衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒服（早晚必备）
心态：放轻松，高原旅行就是享受过程

“去，不是去朝圣，而是去感受。”——一个过来人的肺腑之言

好啦，今天的分享就到这里。如果你有什么问题，欢迎留言讨论！最后提醒大家：高原旅行，安全第一，享受第二。祝大家旅途愉快！✈️

精彩评论

蒲雨泽-景区管理员 2025-07-03

林芝，位于自治区东南部，被誉为“的江南”。这里有壮美的雪山、清澈的河流和独特的藏族风情，是众多游客向往的旅游胜地。如何到达从拉萨出发，乘坐长途汽车或包车前往林芝，全程约400公里，车程约8至10小时。另外，从成都、重庆、西安等地也有直达林芝的航班。游玩行程第一天：抵达林芝。

编辑：西藏旅游-合作伙伴

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