嘿大家好！我是小李一个喜欢到处跑的朋友。前几天刚从一次超棒的旅行回来——咱们一行人从云南楚雄出发一路玩到了的布达拉宫。说实话这趟旅程可不容易特别是高原反应的疑问差点让咱们“翻车”。不过最后我们顺利完成了整个行程还拍了好多美照现在想想都觉得本人太厉害了。今天我就来跟大家分享一下我们的经验特别是怎么组织这样一趟高品质的团体游同时搞定高原适应这个大难题。
先说说吧。我有几个好朋友特别爱旅行这次我们一合计决定去看看。但疑惑来了楚雄到布达拉宫的距离有点远，而且一路上要经过好几个高海拔地区。之前有个朋友去过拉萨，结果因为高原反应严重，整个人都不好了。所以我们一开始就商量好，这次一定要提前做好准备，不能让高原疑问毁了我们的旅行计划。
我觉得最关键的是选对路线和时间。我们当时是五六月份出发的，这个季节天气比较好，不会太冷也不会太热。而且这个时候高原上的花也开了，景色超级美。至于路线嘛，我们选择了从楚雄坐飞机到昆明，然后从昆明转机到拉萨。虽然多花了点钱买机票，但相比自驾或而言，这类形式更省时间，也能让我们在抵达拉萨后有更多精力调整状态。倘使你们预算有限，也可以考虑坐，但记得一定要预留充足的时间休息。
接下来就是最关键的部分——怎么样应对高原反应。其实，高原反应这类事情真的挺玄乎的，有些人去了完全不存在事，有些人哪怕只是爬个楼梯都会喘得不行。我们在出发前就做了很多功课。我们每个人都提前一周开始服用红景天，据说这类药可缓解高原反应。不过呢效果因人而异像我有个朋友吃了之后没啥感觉，但我本人还是觉得有点晕晕的。后来导游告诉我们，其实红景天只是辅助作用，最要紧的还是要慢慢适应。所以到了拉萨之后，我们第一天都没安排什么活动，就在酒店里躺着休息，喝点酥油茶，吃点糌粑，让本身一点点适应高海拔环境。
还有一个小技巧我觉得特别有用，那就是多喝水。高原空气干燥，倘若不留意补水的话，身体会更容易缺氧。我们每天都会随身带个保温杯，随时随地补充水分。 饮食也很关键。到了之后，我们尽量避免油腻和辛辣的食物，多吃若干清淡易消化的东西，比如青稞饼、土豆炖牛肉之类的。还有啊千万不要喝酒！我有一个朋友那天实在忍不住喝了点酒，结果第二天直接躺倒了，连布达拉宫都没能爬上去。
当然啦，除了这些个人准备之外，组团的时候也要关注若干细节。比如说，找一个经验丰富、口碑好的旅行社，他们会帮你们安排好食宿、交通以及导游服务。我们这次就请了一个专门做线路的旅行社，他们不仅提前帮我们预订了适合高海拔地区的酒店，还给我们安排了一位特别专业的藏族导游。这位导游不仅熟悉路犀还会时不时提醒我们留意事项比如不要剧烈运动、要关注保暖之类。而且他还教了我们几个简单的藏语问候语，比如“扎西德勒”（吉祥如意），让我们在布达拉宫门口拍照的时候显得更有诚意，哈哈！
说到布达拉宫那可是整趟旅程的重头戏。当我们终于站在它面前时，所有人都激动得不得了。为了减少体力消耗，我们特意选择了上午游览，那时候游客相对少若干，光线也好。导游还贴心地帮我们预约了门票，省去了排队的麻烦。布达拉宫内部真的很壮观，每一层都有不同的历史故事，让人忍不住驻足欣赏。不过呢，由于布达拉宫位于高处楼梯又陡又窄，建议大家量力而行，累了就停下来歇会儿。我和一个朋友就因为爬得太快，后来直接坐在台阶上喘气，结果后面几个小伙伴笑称我们是“慢动作组合”。
最后再说说回程的事情。因为我们时间比较紧张，所以决定直接从拉萨飞回昆明，再从昆明返回楚雄。虽然听起来简单，但实际上还是需要做好充分准备。比如，回程当天要保持轻松的心态不要过度劳累；下飞机后也不要急着赶路，给本人留点时间适应平原环境。我记得那次从拉萨飞昆明的时候，有个朋友因为太兴奋，一直在飞机上蹦跶，结果一下飞机就头晕眼花，害得我们还得扶着他走。
这次从楚雄到布达拉宫的旅行虽然有点折腾，但确实是一次难忘的经历。若是你也打算组织类似的团体游，记住以下几点：选对路线和时间，做好高原适应准备，找靠谱的旅行社，合理安排行程。只要把这些事情都做到位了，相信你们也能顺利完成一次高品质的旅行。期待我的分享对你有所帮助，祝你们未来的旅途一切顺利！
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