选择首日住供氧酒店（如拉萨平措康桑观景酒店），避免剧烈运动。随团配备血氧仪，血氧低于85%时立即吸氧。景点选择 必去：布达拉宫（提前7天预约）、羊卓雍措（环湖旅拍）、纳木措（星空拍摄）。可替代：若体力有限，可将珠峰替换为卡若拉冰川+满拉水库。住宿方面，各地的酒店价格差异较大，普通标间的价格常常在200-600元不等。餐饮费用相对较高，一顿简单的餐食可能需要50-100元。各景区门票价格也有所不同，如布达拉宫门票约为200元，珠峰门票约为400元。综合来看，一次为期7天的旅行人均花费大致在5000-8000元左右。