（2025必看·真实体验）从延安去西藏纳木措团体游？（避坑+省钱）全网最细保姆级指南-2025西藏旅游

前两天刷抖音，看到一个视频，说有人从延安出发去纳木措，结果在高原上高原反应直接跪了，最后花了2万多医疗费才回来。评论区里好多网友都说：

说实话，我当时也是一脸懵逼。延安和那海拔差得不是一点半点，这团体游到底能不能玩？会不会踩坑？怎么才能省钱？今天就来给大家唠唠这个事儿，全是干货，不掺水分！

1. 延安到纳木措有多远？海拔差多少？

这可能是大家最关心的问题了。简单来说，延安海拔大概800米，纳木措海拔4718米！

直线距离？别问了，问就是远得离谱！坐飞机要转机，坐要倒车，坐大巴？我建议你先看看自己的钱包和膝盖是否还健在。海拔差将近4000米，这可不是闹着玩的，直接从盆地跳到天台！

我有个朋友去年就尝试过，结果在拉萨站直接被抬下车，那画面，啧啧，我现在想想都后怕。高原反应不是闹着玩的，它比你老板还狠，说收拾你就收拾你，一点商量没有！

2. 团体游到底好不好？自由行呢？

团体游就像高铁的二等座，省心省力，但可能不舒服；自由行就像商务座，舒服自在，但贵得离谱。

从延安到纳木措这种长途跋涉，我建议团体游。为什么？因为：

自由行？除非你钱多到没处花，或者你想体验一下"生死看淡，不服就干"的极限挑战。我有个同事非要自由行，结果在纳木措门口被拦下来，理由是"你这样我们担不起责任"。那一刻，他大概明白了什么叫现实。

3. 怎么选靠谱的旅行社？

我上次选旅行社，把合同看了三遍，结果发现有一家居然写着"因高原反应导致的医疗费用自理"。我当时就黑人问号脸了，这不是明摆着让人去送吗？最后果断PASS！

记住，天上不会掉馅饼，掉下来的都是陷阱。那些说"超低价""豪华游"的，你想想，连机票钱都不够，怎么给你玩？

4. 高原反应怎么预防？

高原反应？那玩意儿比女朋友的脾气还难猜！但也不是完全没办法：

预防方法	效果	花费
提前一周吃红景天	★★☆	¥100左右
保持好心情	★★★★	免费
别剧烈运动	★★★★★	免费

我表弟去年去，提前一个月就开始吃红景天，结果到了还是高原反应，最后在酒店躺了两天。我当时就明白了，这玩意儿不是万能药，它顶多算个心理安慰剂。

最靠谱的还是慢慢适应，别上来就蹦迪、爬山，那样还不如在家待着呢！

5. 什么季节去？

纳木措的季节选择就像选股票，选对了赚翻了，选错了亏到哭。

我有个摄影朋友每年都去纳木措，他说7-8月根本没法拍，全是游客，而且天气也不稳定，说变就变。所以啊，想拍大片，还是挑个好时候。

冬天？除非你想体验一下"冰冻三尺"的快感，否则别来。不过好处是游客少，价格便宜，就是冷得能冻掉下巴。

6. 怎么省钱？

省钱？那可是我的强项！毕竟我是个省钱小能手，不是吹的。

我去年去的时候，就因为贪便宜选了个"超值团"，结果发现所谓的"超值"就是省了机票钱，结果票贵得要死。所以啊，有时候贵有贵的道理，便宜有便宜的陷阱。

记住，旅游不是扶贫，该花的钱别省，不该花的钱一毛别多花！

7. 必备物品清单

我有个同事就因为没带氧气瓶，结果在纳木措门口直接被抬走，那画面，啧啧，我到现在还记得他苍白的脸。所以啊，该带的别省，关键时刻能保命！

还有，别带太多衣服，高原天气多变，穿脱方便最重要。我见过有人穿得像棉袄一样去纳木措，结果热得满头大汗，高原反应来得更快！

8. 纳木措到底值不值得去？

纳木措的美，不是那种"小家碧玉"的美，而是那种"一顾倾人城"的美。站在湖边，你会突然明白为什么有人愿意花大钱去那里。那种震撼，那种纯净，真的能洗涤心灵。

不过前提是你得活着到那里。做好充分准备，量力而行，这才是最重要的。

好了，今天就唠到这里。延安到纳木措的团体游，你准备好了吗？记住，安全第一，风景第二，钱第三！

物品	重要性	备注
氧气瓶	★★★★★	别笑，关键时刻能救命
防晒霜	★★★★☆	高原紫外线不是闹着玩的
保温杯	★★★★☆	随时喝热水，预防感冒
湿纸巾	★★★☆☆	高原干燥，多擦擦

精彩评论

吕宁-专线导游 2025-06-16

延安出发纳木措二日深度游行程推荐之一天:延安出发飞往拉萨交通安排:乘坐飞机从延安出发抵达拉萨。延安至拉萨的航班较多飞行时间大约为4小时。抵达拉萨后建议提前预订好酒店以便直接前往休息。住宿安排:抵达拉萨后入住预订好的酒店休息调整身体状态。

蔚嘉豪-导游 2025-06-16

从延安去旅游六天五晚自由行程攻略，驴友良心推荐我之前去找了个跟团的，旅行团旅游报价，当地参团游六天人均在2000元一人左右，玩的精华，包含用餐，酒店住宿，旅游用车，景点门票，24小时接送，省心又省钱，没有任何隐瞒性消费，相对比自己瞎逛。关于进藏方式，路线，玩法，住宿，门票。延安去纳木措必去景点及自驾路线推荐一个充满神秘色彩的地方吸引着无数游客前往探险。从历史悠久的延安出发，踏上前往纳木措的旅程，您将领略到中国西部的壮美风光，深入感受藏族文化和革命历史。本文将为您介绍从延安到纳木措必去的景点以及自驾路线推荐。

赖雨薇-专线导游 2025-06-16

在延安这片红色的土地上革命的火种曾在这里燃起，而今咱们将追随历史的足迹，踏上一段别开生面的探险之旅——延安出发，直指纳木措。这是一场融合自然之美、历史之韵、文化之厚的定制团体探险旅游线路，沿途风光旖旎，人文景观丰富，不仅可以领略大自然的壮丽，更能深入体验的独有魅力。