最近有个朋友从安康去旅游，回来后吐槽说：“哎呀，那边的吃的太贵了，而且味道还不正宗，钱花得肉疼！还有那些所谓的‘必吃小吃’，结果就是坑游客的。”这话一出，身边好多计划去的朋友都表示“扎心了老铁”。确实，去一个陌生的地方，尤其是在高原地区，不仅要考虑高反、路线这些大问题，还得操心肚子这档子事儿。吃什么？怎么吃？怎么才能吃好又不被坑钱？这些问题简直让人头大。为了让大家少走弯路，今天就来唠唠这些事儿，分享点干货，希望能帮到各位准“藏漂”们！
这事儿得分开看。确实，在，尤其是拉萨、日喀则这些旅游热点城市，游客多的地方，小吃价格普遍比内地高。比如一碗藏面，可能在当地居民区也就10块左右，但在游客集中的八廓街，可能就要20、30块。为啥？因为游客多，商家自然就敢“宰”。但这不代表人家所有小吃都贵得离谱。有些特色小吃，比如甜茶、藏面、藏香猪，价格相对还是比较亲民的，关键是要找到对的地方。别一概而论，觉得去了就得大出血。多留个心眼，问清楚价格，心里就有数了。
藏面，可以说是的“国民早餐”了。它其实就是一种手擀面，汤头是牦牛骨熬的，味道浓郁，上面通常会放一些牛肉丁或者羊肉丁，再来点葱花香菜。口感嘛，就是那种朴实无华又很温暖的感觉。汤是咸香的，面是筋道的，肉是香嫩的。第一次吃可能会觉得“就这？”，但当你第二天、第三天还想去吃的时候，你就知道它的魅力了。这玩意儿就是那种“润物细无声”的存在，能给你带来实实在在的满足感。别小看这碗面，它可是很多藏民每天的来源呢！
甜茶馆，在那简直是“社牛”聚集地。它可不是啥高档茶馆，就是那种很接地气的小店，里面摆满了长条凳，大家围坐在一起，一边喝甜茶，一边聊天，或者看报纸、打牌。甜茶本身味道就是甜中带奶香，喝起来暖暖的，特别适合高原气候。价格也便宜，一杯几块钱就能搞定，能喝好久。去甜茶馆，不光是为了喝那杯茶，更是为了体验那种氛围。你可能会看到当地的上班族、老人、小孩，大家混坐在一起，特别有生活气息。去感受一下，绝对不亏！
在，你不仅会遇到藏餐，还会遇到大量的川菜馆。为啥？因为很多餐馆都是四川人开的。藏餐嘛，口味相对比较单一，就是咸和甜，比如藏面、甜茶、糌粑这些。如果你口味比较重，或者吃不惯牦牛肉、藏香猪这些带膻味的，可能会觉得有点“寡淡”。而川菜就不一样了，麻麻辣辣，重油重味，能很好地满足你的味蕾。如果你肠胃比较“挑食”，或者担心高反影响食欲，那川菜馆可能是个不错的选择。也可以两者结合着吃，尝尝鲜嘛！
现在网上总有些所谓的“特色小吃”，吹得天花乱坠，但实际上就是些披着藏式外衣的网红食品，价格还死贵。比如有些地方卖的“藏式奶茶杯”，其实就是普通的奶茶加了点藏式元素；还有些“创意藏餐”，看着花里胡哨，味道却平平无奇。这些玩意儿，如果你追求的就是拍照发朋友圈，那随便尝尝也行。但如果你是真的想体验当地美食，那建议你还是绕道走吧。把钱省下来，多吃几碗正宗的藏面，喝几杯地道的甜茶，不香吗？别被那些花哨的东西骗了。
省钱吃饭，关键在于“错峰”和“找对地方”。尽量避开旅游热点区域吃饭，比如八廓街、大昭寺广场附近，这些地方的餐馆价格普遍偏高。可以往居民区里走走，找一些看起来当地人光顾较多的馆子，价格会实惠很多。早餐和中晚餐可以选择藏面、甜茶这些单价低、饱腹感强的食物。如果实在想吃肉，可以试试藏香猪，相对便宜一些。 可以和旅伴拼饭，多点几个菜，既能尝到更多口味，又能分摊成本。 带点干粮在身上，比如面包、饼干，在路途中或者饭点之间垫垫肚子，也能省下一笔。多动嘴（问价格），多动腿（找地方），就能省下一大笔饭钱！
会的！高原反应最典型的症状之一就是食欲不振、恶心，甚至呕吐。刚到那几天，很多人都会觉得吃什么都不香，肚子胀胀的。这时候就别强迫自己吃大鱼大肉了，尽量选择清淡、易消化的食物，比如藏面、甜茶、粥这些。可以少食多餐，吃点水果蔬菜补充维生素。如果实在吃不下，也要尽量喝点东西，保持身体的水分。等适应了高原环境，食欲自然就会慢慢恢复。记住，在高原，保命比饱腹更重要！
“备粮”这个事儿，看个人情况。如果你肠胃比较敏感，或者担心到了吃不惯当地的饭，那可以带点自己喜欢的零食、饼干、巧克力、泡面（但泡面尽量少吃，高反时油腻食物可能加重不适）等。这些东西在也能买到，但价格会贵一些。带的话，可以确保自己随时有东西垫肚子，心里也踏实点。但如果你肠胃比较好，也比较open，愿意尝试当地食物，那其实可以不带太多零食，到了再买也行。毕竟，旅行嘛，体验当地生活也是一部分。不过带点维生素片或者复合维生素是个不错的选择，高原紫外线强，容易消耗体力，补充点维生素对身体有好处。
| 小吃名称 | 推荐指数 | 大致价格 | 小贴士 |
|---|---|---|---|
| 藏面 | ★★★★★ | 10-30元 | 找当地人多的店 |
| 甜茶 | ★★★★☆ | 5-15元 | 体验当地氛围 |
| 藏香猪 | ★★★☆☆ | 50-150元/份 | 尝鲜可以，别贪多 |
| 川菜 | ★★★★☆ | 20-100元/份 | 口味重可选 |
祝大家在吃得开心，玩得尽兴！💖
