昭通去恩施七星寨一日游攻略：路线怎么规划最省钱？住宿交通有哪些避坑指南？2025最新实测必看！

前言：为啥要玩一日游？

嘿老铁们！你是不是也觉得出去玩一天就够累的了？别担心我懂你！这次我从昭通出发去恩施七星寨本来想玩个痛快结果一天下来累得像条狗🐶。但说实话这趟一日游真的值了！

一日游最大的好处就是时间紧凑不用操心住宿省下不少钱不说还能玩得明明白白。

不过呢要玩好这一日游路线规划、交通选择、时间安排都得弄清楚不然就容易像我一样累得够呛还玩得不爽。所以这篇攻略，我就是想把我踩过的坑、总结的经验都分享给你，让你少走弯路！

路线规划：怎么去最省钱？

从昭通到恩施主要有两种方式：飞机和长途汽车。我个人觉得飞机是首选，虽然贵一点，但能省下大半天时间对一日游来说太重要了！

交通方式	时间	费用	推荐指数
飞机+出租车	约4小时	约500元
飞机+机场大巴	约5小时	约450元
长途汽车	约8小时	约200元

省钱小贴士：若是你不赶时间，可以提前一天到恩施，住一晚再玩七星寨这样交通压力小很多，体验也会更好！

时间安排：一天怎么玩最合理？

一日游时间紧、任务重，合理安排时间太重要了！我这次就因为时间没安排好，最后差点赶不上飞机，真是心累💔。

早上：从昭通出发

假若你选择飞机，建议最晚早上7点就要从昭通出发，预留足够的时间去机场、安检等。我那次差点迟到，真是吓出一身冷汗！

飞机大约9:30左右抵达恩施，然后直接打车去七星寨，大概11点左右能到。

中午：七星寨游览

七星寨门票120元/人，一定要提前在预约，不然现场排队会很麻烦。我亲眼看到有人排了半小时队买票，真是心疼那时间！

• 11:30-12:00：入园
• 12:00-13:00：游览入口区域，适应一下海拔
• 13:00-15:00：主要景点游览，包括一炷香、云龙地缝等
• 15:00-16:00：午餐时间（景区内有小吃，但种类不多，建议自带干粮）

景区很大，游览起来需要不少体力，记得穿舒服的鞋子！我穿的运动鞋，还好还好，不然脚早就。

下午：返程

16:00左右开始往回走七星寨是环线游览，不用走回头路，这点很好。我大概17:30左右走出景区然后打车去机场，19:00左右就能到恩施机场。

若是你是第二天早上有飞机，可以考虑在恩施市区找个地方住一晚第二天再返程这样更轻松。

住宿避坑：一日游其实不用住

很多朋友问我，一日游还需要住酒店吗？我的答案是：！

但假使你确实想住一晚，恩施市区的酒店选择很多，价格从100多到1000多都有。我这次没住，但做了功课，分享给你：

1. 经济型酒店：如汉庭、7天等连锁酒店100-200元/晚，性价比不错
2. 特色客栈：土家族风格的小客栈，150-300元/晚，体验当地风情
3. 高档酒店：如希尔顿、万豪等，500元以上/晚适合追求舒适体验的游客

避坑指南：不要在景区门口找住宿！那里的价格普遍偏高，而且设施一般。市区里有更好的选择，交通也方便！

交通避坑：打车还是公交？

恩施市区的交通还算方便，但有些地方确实不好打车，我这次就遇到了几次尴尬情况。

市区交通

• 公交车：1元/人，覆盖主要景点，但班次不多，等车时间较长
• 出租车：起步价8元，车比较多，但价格稍高
• 网约车：滴滴等平台可用，价格和出租车差不多，但叫车更方便

景区交通

七星寨景区内有观光车，单程30元/人，往返50元/人。我建议买往返票，省得走回头路。

小贴士：观光车每30分钟一班记得看好时间，别赶不上最后一班！

门票与游玩指南

七星寨门票120元/人学生票60元/人，老人有优惠。我建议大家提前在预约，现场买票可能会排队。

景区亮点

• 一炷香：高97米的石柱，超级壮观！
• 云龙地缝：深邃的峡谷水清见底，拍照超美！
• 绝壁栈道：走在上面有点悬，但风景绝了！

游玩建议：景区很大，建议穿舒适的鞋子带足够的水。我带了2升水中途还买了两瓶，确实喝得不少。

景区游玩注意事项

1. 景区海拔较高，有轻微高原反应的可能，带好常用
2. 栈道有些地方较滑穿防滑鞋更安全
3. 景区日照强，带好防晒霜、帽子等
4. 不要随意喂食野生动物保护生态环境

特别提醒：七星寨游览不走回头路，大多是盘山栈道，在游览过程中别忘了留意沿途的标识牌，认定标识的"一柱香"方向即可。在接近景区出口时，记得提前规划返程时间！

美食指南：不能错过的土家风味

说到美食，恩施的土家族特色菜真的不能错过！我这次特意尝了几样，味道绝了！

市区美食

• 恩施炕土豆：外酥里糯，超级香！
• 土家烧饼：便宜又好吃，5块钱一个
• 腊肉炒竹笋：土家族特色菜，味道浓郁

景区美食

景区内主要是小吃，种类不多，价格稍贵。我建议自带一些干粮，比如面包、水果等既省钱又能随时补充。

美食小贴士：倘若你时间充裕，可以试试恩施的女儿城，那里有很多土家族特色小吃，味道正宗，价格也比景区便宜不少。

游玩时间与天气

恩施的气候属于带季风气候，四季分明，但春秋两季最适合游玩。

季节	特点	建议
春季（3-5月）	山花烂漫景色宜人	适合拍照，但可能多雨
夏季（6-8月）	绿意盎然，但较热	注意防晒，带防蚊用品
秋季（9-11月）	秋高气爽，色彩丰富	游玩季节，天气舒适
冬季（12-2月）	寒冷可能有雪	不太推荐，景区可能关闭

2025年最新天气情况：根据天气预报4月份恩施天气以晴朗为主，气温15-25℃，非常适合游玩。不过早晚温差大，记得带件外套！

个人感受与总结

这次从昭通到恩施七星寨的一日游，真的让我印象深刻。虽然累，但那种成就感、那种被大自然震撼的感觉，真的太棒了！

我亲眼看到的一炷香、云龙地缝，还有那些绝美的喀斯特地貌，真的让我叹为观止。虽然时间紧，但我感觉每一分钟都花得值！

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假若你也想来一次这样的旅行，我强烈推荐！不过记得，提前做好规划，避开那些坑，你也能玩得像我一样爽！

常见问题解答

1. 问：七星寨景区需要爬山吗？

   答：需要！景区内有大量的台阶和栈道，对体力要求较高。建议穿登山鞋或运动鞋，做好热身准备。

2. 问：一日游能逛完七星寨吗？

   答：可以，但会比较赶。建议提前规划好路线，重点游览核心景点不要贪多。

3. 问：从恩施市区到七星寨景区远吗？

   答：不远，距离约40公里，打车约40-50分钟可达。

4. 问：七星寨景区适合带小孩去吗？

   答：不太适合，景区路线较长，对体力要求高。假若带小孩建议选择其他更轻松的景点。

给你的旅行建议

从昭通到恩施七星寨，这一路走来，我收获了很多。若是你也想来一次这样的旅行，我建议你：

• 提前做好规划，尤其是路线和时间安排
• 选择合适的交通方式，飞机+出租车是最省时的
• 带足装备，舒适的鞋子、足够的水和防晒用品
• 放慢脚步，用心感受大自然的壮美

我想说：旅行不在于走多远，而在于用心体验。希望我的这篇攻略能帮到你，让你在昭通到恩施七星寨的旅程中，玩得开心，玩得尽兴！

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责任编辑：酒店睡神