要减轻熟普洱茶引起的胀气，可以采取以下措施: 控制饮用量，每日适量饮茶，避免空腹饮用。 选择品质较高的普洱茶，其发酵过程更为规范，有助于减少可能的刺激物质。 在饮茶时搭配一些富含纤维素的食品，以帮助促进消化道蠕动，减少气体滞留。 根据个人的身体反应调整饮茶习惯有助于缓解胀气问题。如果症状持续或严重。如果胃胀症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。 需要注意的是，空腹喝茶不仅容易引起胃胀，还可能导致其他健康问题，如茶醉、心慌、头晕等。因此，建议在饭后1-2小时再喝茶，或者选择一些清淡的茶品，如绿茶、白茶等。同时，对于胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病患者。