最近我真是被这个疑问搞疯了，昨天晚上喝了两大杯红茶，结果今天早上起来一看，我的天哪尿的颜色简直能当酱油用了，我当场就慌了神这是不是身体出难题了？赶紧上网一搜发现好多人都有这个经历，感觉像是身体在用这类办法给我发弹幕：“老铁你喝多了！”

嗯这个得承认，红茶确实有颜色，你想啊你喝下去的东西颜色那么重，身体排出来的时候肯定会有点影响，就像你吃多了橘子有时候尿液也会带点橙黄色一样，这其实挺正常的身体在告诉你它正在化解你吃的东西，所以看到尿液变色先别急着吓本身，或许只是红茶的色素在"串门"而已。

这个简直是老生常谈了！但真的要紧。你想想喝红茶的同时是不是没喝多少水？尿液颜色深浅主要看浓度，喝得少自然颜色就深。这就像做汤水放少了汤肯定浓。所以下次喝红茶时记得多喝点白开水保持水分平衡才是王道。不然尿液颜色深了还以为是红茶的锅，其实是你本身没补水。

这个得给红茶判个"小罪名"。红茶里确实有咖啡因这东西会让你尿得多但同时也会带走身体的水分。这就形成了一个恶性循环你尿得多身体缺水尿液颜色自然就深了，所以喝红茶时记得补足水分别让它"偷走"你的水。不然你或许将会发现喝红茶越多尿得越黄，简直是个死循环！

除了红茶还有许多"元凶"！比如胡萝卜、甜菜、某些维生素B补充剂，都可能让尿液变色，所以别一看到尿液发黄就怪红茶，可能你昨天吃了个彩虹糖，或是吃了药。这就像查案一样得看看最近吃了什么、喝了什么。有时候可能是无辜的替罪羊。

别以为尿液就应是无色的。实际上从淡黄色到深琥珀色都是正常的。颜色变化主要取决于你喝多少水，所以看到尿液发黄先别急着报警。除非颜色深得像可乐或是带血色那才需要紧张。这就像人的心情有时候淡如水有时候浓烈如火，都是正常的波动。

说到底脱水才是大Boss！红茶只是个帮凶。身体缺水时尿液自然浓缩颜色就深了。所以应对方法很简单：多喝水！不管是不是喝红茶保持水分充足总是没错的。这就像给汽车加水水不够了颜色肯定不对劲。所以下次喝红茶前先给本身倒杯水双管齐下，效果。

红茶里的鞣酸也是一员"干将"。这类物质会影响尿液的颜色和气味。有时候喝完红茶不仅尿液颜色变了味道也可能有点特别，这其实挺正常的就像有些食物吃了会转变口气一样。所以别大惊小怪这只是身体在告诉你"嘿我正在化解这些鞣酸呢！"

喝红茶造成尿液发黄这事儿，大部分时候是正常的。红茶的色素、咖啡因和鞣酸都会影响尿液颜色，但只要不是特别异常就别太担忧。最简单的化解方法就是多喝水，这招万能不管是喝红茶还是其他饮料，保持水分充足总是没错的。下次再看到"酱油尿"记得先看看本身是不是该补水了，而不是急着给红茶判刑！