以下是几种常见的养生茶搭配: 红枣枸杞茶:适合气血不足、免疫力低下的人群。红枣有补中益气、养血安神的作用，枸杞则有滋补肝肾、明目之效。 菊花决明子茶:有清肝明目、降压减脂的效果。菊花能够清热解毒，决明子具有润肠通便、降脂降压的功能。 玫瑰花茶:适合内分泌失调、情绪波动较大的人。合欢花解郁安神，柏子仁养心安神，二者搭配能有效缓解情志不畅引起的失眠、抑郁等问题。安神助眠茶的饮用指南：喝对时间和方法很重要 饮用时间 安神助眠茶不宜在饭后立即饮用，以免影响消化。建议在睡前1-2小时饮用，这样既能让茶饮中的有效成分充分发挥作用，又能避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。