草菇解毒适合大火爆炒 巧吃7大蘑菇让营养翻倍
发布：2014-12-20 12:40:39 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：一荤一素一菇 巧吃7大蘑菇让营养翻倍
杏鲍菇降糖
杏鲍菇降糖
烹调方法最多样
杏鲍菇因具有杏仁香味、口感极似鲍鱼而著称。它富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，可以有效降低餐后血糖。
具有以下几个特征的杏鲍菇应该优先挑选，菌盖为圆碟状、未开，表面有丝状光泽，直径在3厘米左右；菌柄10厘米左右，看上去乳白光滑。
杏鲍菇是最适合烹调的一种蘑菇，因为肉质肥嫩、香味浓郁，适合各种烹调方法，如煎炒、焖炖、做馅等，并且烹调后不变软。
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