饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法
发布：2014-9-17 12:33:14 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法
6.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
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