烟民饮食要注意 十大食物给你健康身体

推荐菜谱：

蒜蓉西兰花

原料：西兰花、大蒜、盐、鸡精；

做法：

1、西兰花用小刀分成小朵；

2、锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出；

3、炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。

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