想象一下第一天还在三亚的阳光下泡海水，第七天就能在苍山洱海边感受微风拂面，这类从热带到高原的穿越旅行简直是人生体验的双重暴击，三亚的碧海蓝天和大理的苍山洱海一个让你热到冒汗，一个让你凉到心醉此类极致反差才是旅行的真谛，而且你知道吗？七天的行程刚好够你适应高原气候，不会高原反应。
你有没有过这样的经历？精心规划好的行程结果被交通延误搞得一团糟；或到了大理，才发现酒店在洱海污染区风景尽收眼底却闻不到一丝海的味道；再或是，你花大价钱报的旅行团，结果导游带着你走马观花一天下来累得像条狗，其实这都不是最扎心的最扎心的是你明明能够花更少的钱，获取更好的体验却因为信息差而错失良机。
三亚到大理的距离约1800公里，你或许会想坐飞机最快吧？其实不然，我去年试过三亚飞昆明再转大理机票加打车费人均花费超过1200元，而且等飞机转车的时间加起来要6小时，后来我朋友推荐坐，结果我竟然省了800多元！现在的高铁卧铺真心不错，晚上出发早上到还能在上睡个舒服觉，不过要留意高铁票一定要提早至少3天买，不然很难抢到！我提议你对比三种方案：1) 飞机+打车（最快但最贵）；2) 硬卧（经济实惠）；3) 大巴直达（最便宜但最累），对了现在许多年轻人流行"反向旅行"，比如在上带本书体验那种慢悠悠的节奏其实也挺有意思的。
三亚的酒店价格浮动极大，旺季时海景房一晚要上千淡季时或许几百块就能拿下！我有个朋友去年节去，结果被宰到哭花3000多住了个普通酒店。而大理的客栈就亲民多了许多特色客栈一晚只要200多元，还能体验白族风情。我的提议是：三亚选亚龙湾或海棠湾区域那里环境好又安静；大理选洱海环湖的客栈记得一定要看实景照片！有次我预订了一家客栈，结果到了发现照片是去年的现在完全不一样了！现在许多APP上都有"真实住客评价"，一定要看那种带图评价的那种只打分不说话的，十有八九有难题。
三亚的美食以海鲜为主，但价格差异巨大！去年我朋友在海鲜市场被宰，一只大龙虾就收了800元！而我自身去超市买加工费才100元。记住：三亚吃海鲜一定要去第一市场或夏日百货附近那里价格透明。至于大理一定要尝尝乳扇和饵块不过说实话，苍山雪鸡才是最值得尝试的。我在三月街小吃街吃了一份30元吃到饱味道绝了！不过要留意大理的紫外线很强吃太多乳制品有或许拉肚子我有个同事就是前车之鉴！提议带点藿香正气水以防万一。
| 美食 | 推荐地点 | 人均价格 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 三亚清蒸石斑鱼 | 第一市场加工店 | ¥80-120 | ★★★★★ |
| 三亚芒果炒冰 | 夏日百货小吃街 | ¥25-35 | ★★★★☆ |
| 大理乳扇 | 三月街小吃街 | ¥10-15/份 | ★★★☆☆ |
| 大理饵块 | 下关老街 | ¥15-20/份 | ★★★★☆ |
三亚的景点许多但性价比高的其实就那么几个。亚龙湾沙滩是必去的不过记得带浮潜装备那里的珊瑚和鱼群超美！不过要小心有些地方海水有暗流一定要在救生员视线范围内游泳。而大理的苍山洱海我提议分两天玩第一天坐感通索道上苍山第二天环洱海骑行。不过骑行要留意现在洱海周边的环海路正在修路有些路段或许难以通行！我有个朋友去年去结果迷路了半天最后还得打车回来。现在许多年轻人流行"反向旅行"，比如在上带本书体验那种慢悠悠的节奏其实也挺有意思的。其实旅行不是越多景点越好，关键是要深度体验不然就像我上次一样，一天打卡5个景点结果回来就只记得累！
为什么现在越来越多人选取这类"从热带到高原"的旅行路线？其实这反映了当代年轻人的旅行心态变化。过去大家追求的是"打卡式"旅行，现在更多人追求体验式旅行。三亚到大理这条路线既有热带风情又有高原风光满足了人们对多元体验的需求。而且这条路线还有一个隐藏优势：气候过渡！从三亚的热带到大理的高原，海拔从海平面到2000多米，气温从30多度降到15度左右，这类循序渐进的变化让人更简单适应，不会像直接飞到拉萨那样简单高原反应。不过要关注此类旅行也有挑战性比如衣物筹备就要特别小心，我去年就因为没带够外套，在大理冻得瑟瑟发抖。
七日游的总预算其实弹性很大。我粗略算了下经济型（吃住简单）大约需要3000元，舒适型（中档酒店）约5000元豪华型（高档酒店+特色体验）或许要上万元，不过有些钱花得值有些钱完全能够省掉！比如三亚的海鲜加工费其实超市买加工比市场便宜；大理的古城保护费现在许多入口都不查了；至于那些低价团我劝你别报，我有个同事就是前车之鉴，结果被拉去购物店待了3小时！不过有些钱确实该花比如在大理的特色客栈虽然贵一点，但体验完全不同。我去年住过一家叫"洱海听风"的客栈，虽然贵了200元但无敌海景和老板娘的热情让我觉得值了。
| 项目 | 经济型(¥) | 舒适型(¥) | 豪华型(¥) |
|---|---|---|---|
| 交通 | 800 | 1200 | 2000 |
| 住宿 | 1000 | 2000 | 3500 |
| 餐饮 | 700 | 1000 | 1500 |
| 景点门票 | 300 | 400 | 600 |
| 购物/体验 | 200 | 300 | 1500 |
从三亚到大理装备筹备是个技术活！我去年差点忘了带冲锋衣结果在大理冻得直哆嗦。我的提议是轻装上阵但关键装备不能少。三亚需要：防晒霜（SPF50+）、泳衣（2套换洗）、沙滩鞋；大理需要冲锋衣（防风防雨）、保暖内衣（晚上凉）、太阳镜（高原紫外线强）。特别提示：充电宝一定要带我去年在苍山索道上手机没电，差点回不了酒店！还有肠胃药和感冒药高原地区温差大，简单感冒，对了若是你像我一样喜爱拍照，相机防水袋也千万别忘我在亚龙湾拍海景时，差点把手机弄湿！
从三亚到昆明再到大理，海拔从0米上升到2000多米，很多朋友会担忧高原反应，其实只要关注几点完全没疑问！我去年去提早一周着手喝红景天虽然有点夸张，但心理作用也有帮助，到了大理第一件事是休息别马上暴走。我有个同事就是太兴奋，刚到就爬苍山结果头痛了一整天。其实高原反应的症状涵盖：头痛、恶心、失眠严重的话还有呼吸困难，不过别担忧90%的人只是轻微症状，休息一下就没事了。我的提议是刚到大理时喝点酥油茶可以缓解症状；晚上早点睡，避免剧烈运动；假若实在不适，可以吸氧不过我建议先尝试休息，因为吸氧会上瘾！
关于高原反应的预防其实有很多争议，有些人认为提早服用红景天有效但医学界对此有不同看法。实际上红景天对高原反应的预防作用并不确定，很多是心理作用。更科学的方法是：循序渐进适应海拔变化，比如从三亚到昆明（海拔1900米）停留一天，再到大理（海拔2000米），这样身体更简单适应。不过现在很多年轻人追求"迅速旅行"，从三亚直接飞到拉萨结果高原反应严重。此类做法其实很危险我有个朋友就是前车之鉴，结果在拉萨高反住院了三天！我强烈建议：倘若你是第一次进高原，一定要选取逐步适应的形式这才是最安全的。
三亚到大理的旅行路上，其实有很多"坑"等着你！三亚的海鲜市场是重灾区我去年看到一对夫妻被宰了2000多元，心都在滴血！其实很简单去正规超市买海鲜然后去加工店加工，价格透明很多。大理的古城也有很多"黑导游"他们会带你去购物店，我有个朋友就被坑了300元。我的建议是三亚去第一市场或夏日百货附近的海鲜加工店；大理古城不要随便跟陌生人走，特别是那些穿着民族服装的"导游"。还有现在很多APP上的民宿照片都是美化过的我去年预订的一家客栈，结果到了发现照片是去年的现在完全不一样了！一定要看真实住客评价特别是那些带图评价的。
现在旅行不拍照等于没去！不过三亚到大理的拍照技巧有点不一样。三亚的沙滩照日出日落是时间记得穿亮色衣服这样照片才好看。我去年去亚龙湾穿了一件荧光绿的泳衣结果照片特别出挑，大理的苍山洱海金色时间（早上8-10点下午4-6点）是拍照时间。不过要留意大理的风很大头发简单被吹乱所以可以带固定头发。我有个朋友就是前车之鉴，结果照片里头发乱得像鸡窝。还有大理的白族服饰拍照特别好看可以租一套体验一下。不过要小心有些服装店会强制消费我去年差点被坑了500元！拍照前一定要做好功课，这样才不会错过角度。
从三亚到大理的七日游，看似简单其实有很多门道，我的建议是：提前规划（至少提前3周）、变通应变（遇到疑问别慌）、深度体验（别只顾拍照）。其实旅行最要紧的不是去了多少地方，而是你在路上的那些小确幸。我去年在大理古城偶然走进一家小茶馆，老板娘给我泡了一壶普洱咱们聊了两个多小时，那种感觉比打卡景点要舒心多了！记住：旅行是本身的别被攻略绑架，大胆去体验吧。
从热带海岸到高原古城：三亚到大理七日完美旅程，就像一场时光穿梭！第一天还在三亚的热浪中泡海水第七天就能在苍山洱海边感受微风拂面！此类极致反差的旅行体验才是真正让人上瘾的！而且七天的行程刚好够你适应高原气候，不会高原反应！更关键的是你收获的不仅是美景还有两种截然不同的生活方法！别犹豫了现在就着手规划你的三亚到大理之旅吧。
