上海出发去云南玉龙雪山，怎么玩才不踩雷？2025必看攻略+避坑秘籍大曝光！

嘿，老铁们！又要来一篇掏心窝子的旅游攻略，这次是上海出发，直奔云南玉龙雪山！作为一枚资深的“踩坑王”兼“回头客”，我必须把那些坑、那些泪、那些笑，一股脑儿都告诉你！保证你看完，心里有底，玩得开心，少走弯路！

别的不多说，上干货！

Part 1：怎么去？交通大！

从上海到云南，首先想到的是什么？飞机！对吧？没错，飞机绝对是最快、最主流的选择。

• **飞机直飞？** 2025年了，上海到丽江的直飞航班选择还是挺多的，虽然可能价格略高一点点，但想想能省下大半天甚至一天的时间，值了！我上次去，提前一个月订，往返大概¥2000-¥3000左右，具体看你啥时候飞。飞行时间差不多3个多小时，嗖一下就到。
• **飞机转机？** 如果预算有限，或者想薅点航空公司的羊毛，可以选择飞昆明，再转机到丽江。昆明长水机场转机选择更多，价格也可能更便宜，就是麻烦点，多花点时间在机场。
• **高铁？** 呃，高铁… 从上海到昆明的高铁要跑10多个小时，再从昆明去丽江，又是一段路。除非你时间超级充裕，想一路坐着看风景，否则真心不推荐。累！而且贵！

**优选飞机直飞丽江！**

抵达丽江，接下来呢？

恭喜你！顺利抵达丽江三义机场（ LJG ）。这机场离丽江古城大概15公里，不算远。

1. **机场大巴**：最经济实惠的选择，票价大概¥20-¥30，一个多小时到古城。车次不少，方便。
2. **出租车/网约车**：最方便快捷，直接到你的客栈门口。价格嘛，打个表也就¥50-¥80左右，节假日可能贵点。我一般图省事，就直接叫了个车。
3. **机场大巴+公交/打车**：这个组合？嗯… 有点折腾，除非你想体验当地公交，否则没必要。

我个人建议：**机场大巴或网约车**，看你是想省钱还是图方便。

丽江古城到玉龙雪山？

好了，你在丽江古城安顿好了，接下来就是去雪山啦！

• **公交车**：没错，就是传说中的6路和7路公交车！票价¥15左右，走高速公路，大概1个多小时到景区门口。便宜！环保！就是… 车况可能一般，节假日人多，做好心理准备。记得备好零钱或者用支付宝/扫码。
• **包车/拼车**：如果你行李多，或者不想折腾公交，包车是个不错的选择。一般小车¥200-¥300就能搞定往返，可以送到景区门口。还可以尝试拼车，平摊费用，更划算。
• **景区大巴**：这个不是从古城到景区的，而是**进了景区大门之后**的车。后面细说。

我个人体验：**公交能坐就坐，体验本地风情；实在不方便或者赶时间，包车/拼车也OK。**

Part 2：玉龙雪山，怎么玩才不累？路线大公开！

玉龙雪山景区挺大的，核心就是两条线：**冰川公园线** 和 **蓝月谷线**。你不可能一天玩完所有精华，所以得挑重点！

必打卡景点都有啥？

先列个清单，心里有个数：

• **大索道（冰川公园）**：这是去主峰脚下，看冰川的！海拔高，景色绝！
• **蓝月谷**：水蓝得像假的！拍照圣地，美哭了！
• **云杉坪**：小索道去的，高山草甸，适合徒步，相对没那么累。
• **牦牛坪**：中索道去的，也是雪山风光，比大索道低一点。
• **印象丽江表演**：大型实景演出，张艺谋导演的，值得一看。

经典一日游路线（推荐！）：大索道+蓝月谷

这是大多数人的选择，也是最推荐的路线！

1. **早上早点到！** 8点前能到景区售票大厅。买好票（或者提前网上买好），然后坐景区大巴（¥55，记得保存好电子票或纸质票）。
2. **第一站：大索道 →冰川公园**
• 坐景区大巴，**一定记住，要去大索道站（云杉坪站方向坐几站就到了）**！别坐错了！
• 到了大索道站，买索道票（旺季¥268，淡季¥198，记得看清楚时间）。这个价格包含上下山。
• 坐大索道“咻”一下上去，海拔4506米！有点晕？忍住！
• 到了冰川公园站，海拔这么高，**动作要轻柔，呼吸要均匀**，慢慢走。看看冰川，拍拍照。这里风大，冷，戴好帽子手套围巾！
• 停留时间不用太久，1-1.5小时足够了。真的高，容易不舒服。
3. **第二站：坐索道下山 → 坐景区大巴 → 蓝月谷**
• 从冰川公园坐索道下来。
• 然后坐景区大巴，往**蓝月谷方向**走。记住，要在**蓝月谷的上行入口**下车！不是第一个蓝月谷站！
4. **第三站：蓝月谷**
• 进入蓝月谷，哇！水好蓝好清澈！这里可以慢慢逛，拍照拍到手软。
• 有电瓶车可以坐，单程¥30，往返¥50，可以坐到下游的出口，省点腿。不过走路也挺好，就当锻炼了。
• 蓝月谷逛完大概需要1.5-2小时。
5. **下午：** 从蓝月谷出来，可以坐景区大巴回景区门口，然后返程。或者，如果你想看印象丽江，就坐车去演出地点。

这条路线优点：精华都看了，大索道和蓝月谷是必体验的。缺点：大索道海拔高，对体力有要求，部分人可能高反。

体力稍弱/时间充裕路线：云杉坪+蓝月谷

如果你觉得大索道太累，或者带老人小孩，可以选择这个路线。

1. 坐景区大巴到**云杉坪索道站**。
2. 买小索道票（¥79），坐索道上云杉坪（海拔3216米）。这里相对温和，是高山草甸，可以散步。
3. 在云杉坪逛逛，拍拍照，感受一下高原风光，大概1-2小时。
4. 坐索道下来。
5. 坐景区大巴，到**蓝月谷上行入口**下车。
6. 游览蓝月谷，尽情拍照。

这条路线优点：海拔没那么高，相对轻松。缺点：错过了大索道和冰川。

关于“印象丽江”表演

这个表演确实震撼，但时间比较长（大概1小时40分钟），在雪山脚下演出。如果你想看，提前查好演出时间，买好票。可以在游览完景点后去看，或者专门安排半天时间。

Part 3：避坑指南！血泪教训告诉你！

说了这么多，接下来才是重头戏！这些坑，我掉过，你千万别再踩了！

【避坑一】高反！高反！还是高反！

玉龙雪山海拔高啊！主峰海拔5596米！大索道顶站4506米！蓝月谷海拔约2600米。高反是真实存在的！

• **提前准备！** 出发前一周，可以开始吃红景天。别不信邪，多少有点用。
• **别感冒！** 来云南前，确保自己没生病，特别是感冒。高原上感冒很难受，还可能引发肺水肿。
• **到了丽江古城，别激动！** 古城海拔才2400多米，先适应一两天。别刚到就蹦蹦跳跳，剧烈运动。
• **上大索道前！** 吃点东西垫肚子，别饿着上。可以带点巧克力、葡萄糖水。但别吃太饱。
• **上索道过程中和到了顶站！** 动作放慢！放慢！放慢！深呼吸，但别喘得太厉害。如果感觉头晕、恶心、喘不上气，**立即坐下休息**，别硬撑！实在难受就下山。
• **喝酒？别闹！** 高海拔地区，酒精更容易导致高反，别逞能。

我第一次去，就因为激动，刚到古城就爬坡，结果晚上有点轻微高反。第二次吸取教训，提前吃红景天，慢慢适应，上大索道虽然有点累，但没严重高反，舒服多了！

【避坑二】交通那些事儿！

• **公交坐错站？** 6路、7路公交，还有景区内的车，站名可能有点绕。**上错车、坐过站**是常有的事。解决办法：提前用地图APP查好路线和站点，上车问司机，或者个离线地图。
• **景区大巴和索道票！** 淡季和旺季票价格不一样，注意看清楚日期。索道票分大索道、中索道、小索道，买之前想好去哪条。现在很多都可以网上预订，提前买好省排队。
• **别信“骑马上山”！** 网上有些说可以骑马上冰川公园？**假的！** 根本没有！别被忽悠了，浪费时间还可能被骗钱。

【避坑三】消费陷阱！

• **购物！** 丽江古城里卖东西的地方很多，玉石、银饰、药材… **别冲动消费！** 东西真假难辨，价格虚高。想买的话，多比较，或者去正规商场。
• **客栈！** 丽江古城客栈多如牛毛。预订时看好评价，问清楚位置（是不是偏僻、吵闹），设施（卫浴？空调？）。别只图便宜。
• **餐饮！** 特色菜可以尝尝，但价格可能不便宜。可以尝试当地人常去的店，或者美团看看评价。别在游客扎堆的地方随便进店。

【避坑四】其他注意事项！

• **防晒！** 云南紫外线超强！**高倍数防晒霜、太阳镜、帽子**，一样都不能少！不然回来就是“黑人”了。
• **保暖！** 山上风大冷！就算夏天去，也一定要带厚外套、毛衣。温差大，注意保暖。
• **保湿！** 高原干燥，带好润唇膏、保湿霜。
• **手机和充电宝！** 必须带！信号在山上可能不太好，但导航、拍照、联系人都靠它。
• **身份证！** 进景区、住店、坐车，哪哪都用到，别忘带！

Part 4：个人感受与碎碎念

每次去玉龙雪山，心情都特别激动。第一次看到雪山的时候，真的感觉心都要跳出来了，那种震撼，语言难以形容。

蓝月谷的水，蓝得像宝石，随手一拍都是大片。虽然人多，但那份美，还是让人心醉。

高反也是真真切切的挑战。记得有一次，在冰川公园站，旁边一个哥们直接蹲地上大口喘气，脸色煞白。当时心里有点怕，但也提醒自己，一定要量力而行。

亲爱的你，如果你也计划去玉龙雪山，希望这篇啰里八嗦的攻略能帮到你。记住那些坑，做好准备，带上好心情，去感受那份壮美和纯净吧！

祝你旅途愉快，平安健康，回来给我分享照片哦！😉

景点名称	海拔(米)	推荐游览时间	特色
冰川公园（大索道顶站）	4506	1-1.5小时	冰川、高空俯瞰
蓝月谷	约2600	1.5-2小时	湖水、拍照圣地
云杉坪（小索道）	3216	1-2小时	高山草甸、徒步

再次提醒：高反是个严肃问题，请务必重视！量力而行，安全第一！