嘿，小伙伴们！夏天到了，是不是已经开始蠢蠢欲动想要出去玩啦？尤其是云南这个避暑胜地简直就是夏天的天堂。云南的温泉可是出了名的好，而且现在正值7月，气温在18到30度之间，非常适合出来溜达。不过要想泡温泉泡得舒服又健康，可不是光靠随便找个温泉就行的哦。今天我就给大家整理了一份云南温泉旅游的选择与行程规划攻略，保证让你清凉一夏，玩得开心又安心。

先而言说泡温泉前的准备工作。大家一定要关注本人的身体状况，要是身体不太好或空腹、刚吃完饭就急着去泡温泉的话，有可能引起不舒服呢。（说到这儿，我身边就有朋友试过空腹泡温泉，结果泡着泡着就感觉头晕眼花，吓得我赶紧扶他起来喝水。）所以建议大家在泡温泉之前，先吃点东西垫垫肚子，但也不要吃得太多哦，这样既能保证充足又能避免胃部不适。

还有很要紧的一点就是控制泡温泉的时间。一般而言每次泡温泉不要超过20分钟。为韶？因为泡太久的话皮肤会变得特别干燥，甚至还有可能引起身体脱水。记得我第一次泡温泉的时候，就觉得太舒服了，一直舍不得出来，结果泡完之后整个人都觉得没劲儿了。后来才知道原来泡温泉也是有讲究的！

再对于说选择温泉的时候要关注啥。一定要看清楚温泉的水质检测报告确信水质安全卫生。毕竟谁也不想泡个温泉把自身泡出疑惑来对不对？ 随身带上毛巾、浴帽之类的个人用品这样既能保持私密性，也能让本人更放心地享受温泉带来的放松。

对了还有一点千万别忘了，那就是保暖。虽然云南的温泉很热但泡完之后倘若没做好保暖工作，很容易感冒。所以建议大家在泡温泉前后都要留意添减衣物，特别是晚上泡完温泉之后，记得穿上厚一点的衣服。

接下来聊聊云南温泉的具体推荐。云南的温泉资源那叫一个丰富，光是听名字就让人觉得心动。比如说安宁温泉，它可是被称为“天下第一汤”，听说这里的温泉池子特别多，每个池子都有不同的香气，泡完之后皮肤滑滑嫩嫩的，简直不要太舒服。还有腾冲那边的樱花谷野温泉，就在高黎贡山深处，需要找本地向导带路才能进去，不过那里的野趣可是人工温泉没法比的。另外还有石屏异龙湖温泉，边泡汤还能边吃豆腐宴这类体验真的是绝了！

当然了，除了泡温泉之外，云南还有很多好玩的地方。比如腾冲那边的火山温泉蒸腾出来的热气会让你感觉整个世界都在冒烟。而且7月的腾冲简直就是绿意与热浪交织的避世天堂火山、湿地、草场什么的，应有尽有。倘若你喜欢徒步的话，还可去雨林里走走感受一下大自然的魅力。

至于行程规划嘛，我觉得可依据自身的时间和兴趣来安排。像我上次去云南玩了三天，第一天就专门泡温泉，第二天去火山那边转转，第三天就去了湿地公园看看候鸟。这样的安排既不会太累又能把云南的精华都体验到。而且云南的交通也比较方便，从昆明出发的话坐飞机、或长途汽车都可以到达各个温泉景区。

最后再提醒一下云南的天气虽然不算太热，但紫外线还是挺强的。所以大家一定要记得带防晒霜、遮阳帽之类的防晒用品，保护好本人免受紫外线伤害。还有就是景区的台阶比较多，建议穿一双舒适的运动鞋，这样走路才不会累脚。

总之啊，云南的温泉真的是一次完美的避暑选择。不管是泡温泉还是欣赏风景都能让你感受到大自然的美好。期望我的这份攻略能帮到大家，让大家在云南的温泉之旅中玩得开心又健康！

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【责任编辑:卢志远-背包客】