交通篇：中卫到云南，如何选？

中卫到昆明，直线距离约1600公里。要20多个小时，飞机2-3小时。其实，我去年就是坐的，累瘫了。你肯定不想这么干吧？

飞机：快，贵。 ：慢，便宜。

航班选择

• 中卫→银川→昆明：先飞银川，再转机昆明，这是最常见的选择
• 中卫→西安→昆明：如果时间充裕，可以选择经西安转机
• 提前预订：机票价格波动大，建议提前1-2个月预订

选择

• 中卫→西安→昆明：二等座约300多元
• 硬卧：约500元
• 硬座：约200元，但16-18小时车程，非常辛苦

行程篇：七天怎么安排最合理？

其他路线选择

• 昆明→大理→丽江→西双版纳：喜欢热带风情可选
• 昆明→大理→丽江→腾冲：喜欢温泉古镇可选
• 昆明→石林→大理→丽江：喜欢喀斯特地貌可选

省钱篇：2025年云南旅游如何少花钱？

交通省钱秘籍

• 提前预订机票：至少提前1个月，避开节假日
• 高铁转乘：昆明→大理→丽江，选择高铁比大巴快且舒适
• 共享单车：古城内尽量用共享单车，比打车便宜很多

住宿省钱秘籍

• 古城外住宿：价格比古城内便宜30-50%
• 青旅床位：背包客选择，价格更实惠
• 民宿预订：通过平台预订，常有折扣

门票省钱秘籍

• 联票优惠：玉龙雪山、蓝月谷可买联票
• 学生证：大学生凭学生证半价
• 淡季出行：云南淡季门票价格会下调

避坑篇：云南旅游常见陷阱

购物陷阱

• 不要买“纪念品”，比如银饰、普洱茶，九成是假货！
• 不要相信“免费品尝”，最后都是推销高价商品
• 药材店：云南白药等，很多是旅游陷阱

交通陷阱

• 不要在古城里打车，去外面小巷子找的士，价格能便宜一半！
• 出租车不打表很常见，记得提前谈好价格
• 包车：尽量找正规平台，不要街头揽客

餐饮陷阱

• 古城内餐厅价格高，建议去居民区找当地餐馆
• 注意菜单陷阱，比如“小份”和“大份”价格差很多
• 海鲜：丽江古城附近的海鲜很贵，慎选

美食篇：云南必吃清单

昆明美食

• 过桥米线：一定要吃正宗的，推荐桥香园
• 野生菌火锅：雨季必吃，鲜美无比
• 汽锅鸡：云南特色，汤鲜味美

大理美食

• 乳扇：白族特色小吃，可以烤着吃
• 饵块：可以炒、煮、烤，多种吃法
• 白族三道茶：文化体验，也是饮品

丽江美食

• 纳西烤鱼：丽江特色，麻辣鲜香
• 腊排骨火锅：纳西族特色，适合冬天
• 鸡豆：清爽小吃，夏天必吃

住宿篇：古城住宿全攻略

大理住宿选择

• 大理古城内：方便逛古城，但价格高、噪音多
• 洱海边：景色好，但价格贵，交通不便
• 双廊古镇：安静，适合度假，但离大理古城较远

丽江住宿选择

• 丽江古城内：有纳西特色，但游客多，价格高
• 束河古镇：比丽江古城安静，价格适中
• 白沙古镇：最原生态，游客少，价格实惠

香格里拉住宿选择

• 高海拔地区，注意保暖
• 建议选择有氧房，缓解高原反应
• 预算有限可选择青年旅舍，但条件一般

装备篇：云南旅游必备物品

必备物品清单

• 防晒霜：云南紫外线强，SPF50+
• 墨镜：高原地区阳光强烈
• 帽子：遮阳，也保暖
• 雨具：云南天气多变
• 常用药：感冒药、肠胃药、高原反应药
• 充电宝：高原地区信号不好，耗电快
• 舒适的鞋子：古城内需要大量步行

季节性装备

• 夏季：轻便衣物+防晒装备
• 冬季：保暖衣物+羽绒服
• 春秋季：薄外套+长袖衣物

文化篇：尊重当地习俗

白族习俗

• 大理白族三道茶：象征“一苦二甜三回味”
• 不要随意触摸白族人家的物品
• 尊重白族人的宗教信仰

纳西族习俗

• 丽江纳西族东巴文化：独特的象形文字
• 不要随意拍照，特别是老人和小孩
• 尊重纳西族人的传统节日

藏族习俗

• 香格里拉藏族：转经筒要顺时针转
• 不要踩踏门槛
进入寺庙要脱帽

七天云南之旅完美攻略

从宁夏中卫出发，来到彩云之南的云南，七天时间，足以让你领略到云南的精华。大理的苍山洱海、丽江的古城风情、香格里拉的藏族文化，每一处都值得细细品味。

记住，旅行不仅是看风景，更是体验当地文化，品尝当地美食，结识当地朋友。希望这份攻略能帮助你避开所有坑，享受一次完美的云南之旅！