自己申请停息挂账的实战四步法 整理债务清单，别被银行绕晕 把名下所有信用卡、网贷的欠款金额、利息、逾期天数列成表格，重点标注哪几家催得最凶。记住：优先处理信用卡，网贷协商空间更大。主动打电话，话术决定成败 不要等催收找你！拨打银行客服电话，模板：“我是XXX，卡尾号XXXX。同时，信用卡逾期也可能引发刑事责任，因此债务人应尽早与银行协商解决逾期问题，避免进一步升级纠纷。 怎么跟银行协商停息挂帐？ 要跟银行协商停息挂账，可以按照以下步骤进行: 准备相关资料和理由 在申请停息挂账前，需要准备好相关的身份证明(如身份证)、贷款合同或信用卡账单等必要资料。 提供一个合理的理由。