直接联系借款方协商 这是最直接也最常见的方式。你可以通过电话、在线客服或邮件等方式与借款方取得联系，说明自己的逾期原因，并提出延期还款的请求。在沟通过程中，要保持诚恳的态度，并提供相关证明材料，如收入证明、医疗证明等，以支持你的延期还款理由。同时，要明确表示自己的还款意愿和能力。评估自身还款能力 协商前，先清楚自己到底能否按时还款，冷静分析下自己经济状况，看看未来一段时间内能否稳定收入，如连自己能否按时还款都搞不清楚，那协商也没用。主动联系 逾期后，第一时间联系网贷平台的工作人员。很多平台都有在线工作人员功能，直接在聊天框里输入“人工服务”，等待转接。