网贷逾期天天被催收咋办？结果5步自救指南技巧远超想象

凌晨3点手机第27次震动，又是催收的威胁短信，房贷逾期3个月网贷平台每天打爆通讯录，父母哭着问“你到底欠了多少钱？”——这是27岁程序员小张的真实经历。负债不可怕可怕的是在慌乱中二次受伤。

结果催收有多可怕？

• 爆通讯录：你的亲戚朋友都会接到催收电话
• 征信受损逾期登记或许伴随你5年甚至更久
• 法律风险：严重时或许面临诉讼甚至刑事责任
• 精神压力：每天活在恐惧和焦虑中

5步自救指南：从被动到自觉

1. 证据在手反制有理

   一收到催款短信或电话后，赶紧想办法将逾期欠款给还清，只要按时偿还完欠款之后贷款平台自然不会再催收了。要是一时难以清偿也应尽力能还多少是多少，剩余部分能够试着先找亲朋好友借钱来还，等网贷还清了之后手里也有钱了，再还钱给亲友就行了，和亲友会更好商量还款时间若干，也不会计收利息。

2. 先礼后兵用规则震慑催收

   假使催收只是轻微违规（比如一天打了4个电话），能够这样沟通：“依据《治安管控处罚法》，你们一天最多打3个电话，再这样我会投诉， 我的家人朋友不是紧急沟通人，请停止沟通他们，”

3. 投诉：让平台和监管知道

   投诉对象	投诉形式
   网贷平台	通过网站或公众号投诉，解释被频繁催收的情况
   运营商	投诉扰电话多个使用者投诉会限制号码
   银保监会	拨�%******热线投诉银行类金融机构违规催收

4. 协商还款：自觉才有机会

   自觉沟通网贷平台解释逾期起因，表达还款意愿尝试协商还款计划。比如申请延长还款期限、分期还款等，避免被持续催收。

5. 设定计划告别以贷养贷

   梳理自身财务状况设定恰当还款计划，优先偿还利息高、逾期花费高的网贷，避免利息和花费不断累积。千万别为偿还当前网贷而选取其他网贷，以贷养贷只会越陷越深。

6个接电话技巧让你稳住阵脚

• 第1条：接电话要有选取，不是所有电话都得接得学会挑，比如你今天心情不好或工作特别忙那就不接。别让自身陷入情绪低谷，
• 第2条：直接说实话。接电话时能够坦诚地告诉对方你的还款现状和困难。告诉他们你现在挣钱需要时间。
• 第3条录音留证。现在手机都有通话录音功能，关键时刻能救你一命。
• 第4条：需求出示资质。正规催收务必出示合法催收资质及借款合同等材料。
• 第5条：确定谢绝扰，告诉对方“我的家人朋友不是紧急沟通人，请停止联系他们”。
• 第6条：不承诺难以做到的事。实事求是避免后续矛盾。

心理建设：别让焦虑打败你

破除“负债羞耻”债务难题≠人格落空60%的年轻人曾经历网贷逾期。优先保障基本生活（医疗、饮食），避免以贷养贷。

• 情绪急救：每天给自身15分钟放松时间，做点喜爱的事
• 寻求支撑：和信任的朋友或家人聊聊，别独自扛着
• 助假使焦虑严重能够考虑心理咨询