去年我表哥从眉山出发去旅游，结果被旅行社坑惨了！说是四日游，结果路上就花了两天，布达拉宫还只让看半小时，气得他直接在朋友圈吐槽：“这哪是旅游，分明是花钱受罪！”后来我帮他仔细研究，发现很多人都有类似经历，不是被坑钱就是行程太赶。2025年马上就要来了，打算从眉山出发去的朋友，这篇指南你必须看！咱们用大白话聊聊怎么避开那些坑，怎么省钱又玩得开心。这可不是那种专业满天飞的攻略，而是咱们普通人能看懂、能操作的实用干货。
高反绝对是去最大的挑战！很多人以为年轻就不怕，结果刚到拉萨就头晕恶心，那滋味真不好受。我有个朋友去年去，下车就吸氧，脸都吸得通红，那画面太美我不敢看。其实高反不是开玩笑的，严重的话可能危及生命。所以咱们得提前做好功课，别等到上高原了才后悔。
高反就是身体不适应高海拔，氧气稀薄导致的。平均海拔4000多米，不是闹着玩的。
我表哥这次吸取教训，提前两周就开始吃红景天，到了拉萨先在酒店躺了半天，晚上还喝了点酥油茶，第二天感觉就好多了。所以说高反虽然可怕，但完全可以科学应对。
布达拉宫不是想看就能看的！去年我同事兴冲冲去了，结果被告知当天票已经卖完了，直接傻眼。布达拉宫门票分A、B、C三种，A票，能进主殿，但最难买。B票只能看外观，C票更惨，连外观都看不到。咱们得提前做好功课，别等到现场才后悔。
布达拉宫每天只接待2300人，旺季时提前一个月都抢不到票。
我有个朋友去年就是通过公众号抢到的票，虽然手速要快，但确实靠谱。记得提前准备好身份片和预约信息，现场检票时要用到。
从眉山到拉萨，交通方式选择很重要！我表弟去年选了，结果被高反折磨得死去活来；我表哥选了飞机，虽然快但费用高。其实交通方式选择直接关系到旅行体验和预算，咱们得根据自己情况好好规划。
虽然慢但可以逐步适应海拔，飞机快但高反风险大。
| 交通方式 | 时间 | 费用 | 高反适应 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|---|
| 约36小时 | ¥500-800 | 较好 | ★★★★☆ | |
| 飞机 | 约3小时 | ¥1200-2000 | 较差 | ★★★☆☆ |
| 大巴 | 约40小时 | ¥400-600 | 一般 | ★★☆☆☆ |
我个人更推荐，虽然慢点但可以慢慢适应海拔，而且上的风景也很美。如果时间紧迫又预算充足，可以考虑飞机，但一定要提前准备抗高反。别听那些说飞机好的，我身边好几个朋友坐飞机都吐得七荤八素。
的住宿选择多到眼花缭乱！从青旅到五星级酒店都有，价格也从几十到几千不等。我表哥去年住青旅，结果半夜被冻醒；另一个朋友住酒店，却因为高反整夜睡不着。住宿直接关系到睡眠质量和旅行体验，咱们得好好研究。
大部分酒店都有氧气供应，但质量参差不齐。
我表哥这次吸取教训，提前一个月在Booking上订了个带氧气的酒店，虽然贵了点但睡眠质量好多了。住宿这事儿，真的不能省，毕竟高海拔地区睡不好，第二天哪还有心情看风景。
美食很特别，但不是所有人都适合！我同事去年在拉萨吃了顿牦牛肉，结果肠胃闹革命，后面几天都在厕所度过。美食有特色但也有讲究，咱们得提前了解，别等到肠胃出问题才后悔。
气候干燥，饮食应以清淡为主，避免生冷食物。
我表哥这次很注意饮食，第一天只喝甜茶和吃藏面，第二天才敢尝试牦牛肉，结果还真没出问题。所以说饮食这事儿，循序渐进很重要，别贪新鲜一下子吃太多当地特色。
从眉山出发，乘坐或飞机前往拉萨。需要一天多时间，可以沿途欣赏风景；飞机只需3小时，但高反风险大。到达拉萨后不要急着活动，先在酒店休息，适应海拔。可以喝点甜茶，放松心情。
上午参观布达拉宫（记得提前预约门票），下午去大昭寺感受藏传佛教文化，晚上逛八廓街购买纪念品。这一天行程较满，但都是精华景点，值得一去。记得带帽子防晒，高原紫外线很强。
参加纳木错一日游，欣赏高原湖泊美景。纳木错海拔较高，约4700米，要注意高反。可以提前服用抗高反，多喝水。当天往返比较累，但风景绝对值得。
上午参观罗布林卡，这是喇嘛的夏宫，建筑精美。下午根据航班或时间返回眉山。如果时间充裕，可以再去超市买点牦牛肉当伴手礼。
2025年去的朋友们，希望这篇指南能帮到你们！记住，旅行不只是看风景，更是一种体验和成长。带上好心情，出发吧！
