第三天，从林芝出发，体验藏家生活，了解当地人的日常生活和风俗习惯。走进藏族家庭，品尝酥油茶和糌粑，感受浓郁的民族风情。随后前往卡定沟，峡谷间溪流潺潺，瀑布飞泻，景色壮观。尼洋河风光带则是一片绿意盎然的天地，河水清澈见底，沿岸的村庄和农田构成一幅和谐的画面。第四天，回到拉萨，前往岗巴拉山。从保定到需要先乘坐飞机到达拉萨贡嘎机场然后转乘汽车或包车前往林芝市。抵达林芝后能够选择参加旅行社组织的团游或自行租车前往雅鲁藏布大峡谷。全程约需耗时两天左右。 (9)高原反应预防 由于地处高原地带，初次进入该区域的人可能存在出现高原反应。 在出发前应做好充分的身体检查，并携带必要的如红景天、氧气瓶等。